《管理好自己的情绪》读后感
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第1篇：《管理好自己的情 》 后感绪 读
《管理好自己的情绪》读后感
当细细地品读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，是时候静下心来好好写写读后感
“ ”了。怎样写读后感才能避免写成 流水账 呢？以下是小编收集整理的《管理好自己的情
绪》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
“”人非圣贤，孰能无过 。成长过程中，学生的错误举止是自然而然的.事情，不足为怪。
多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说过错话，换位思考，将心比心，说服自己，
宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。
努力做到：以平和的心态准备每一节课，以平和的心态批改每一本作业本，以平和的心态
来与每一个孩子对话，以平和的心态来和家长沟通，以平和的心态看待孩子犯错，以平和
的心态来反思自己的言行和方式，这样我们就能更好地超越自己，就能品尝与孩子相处的
乐趣。
孩子们真的与大人很不一样，前段时间下雨天，天气还很凉，有的孩子就是要偷偷地不管
不顾去踩水，把水踢得高高的溅湿自己的衣裤，我们大人谁会这样做？孩子们，而且是你
如果下课不看着他们，他们几乎全部会奔向雨中。所以当我们面对他们的错误生气时，提
醒自己：
（1）他们是孩子，我们可是美丽的工程师，不是河东狮；
（2）他们是孩子，冲动是魔鬼，容忍是天使；
（3）他们是孩子，我们不要跟小孩太较真。
第2篇：《管理好自己的情 》 后感绪 读
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教学设计与教学反思
单位：辛寨镇辛寨初级中学
姓名：王丽霞 调节和控制好自己的情绪教学设计 学习目标：
1.情感、态度、价值观
1热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生
活。
2.树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
3.正确认识和把握好奇心和从众心理，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养
成良好的行为习惯，过富有情趣的生活。2. 能 力
1. 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 2.辨别分
析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。
3. 分清情趣的雅与俗，提高独立思考、正确判断的能力，掌握培养高雅情趣的途径。3.
知 识
1.知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
2 ．懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。 3．知道
情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。4．知道情趣有雅俗之分，了解培养高雅情
趣的重要性。 教学重点：情绪对人的影响 教学难点：情绪产生的原因 教学过程： 一、导
入新课：
“上节课的学习我们了解到 人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原
” “ ” “因； 不同的情境下会产生不同的情绪 。同时，我们还知道了 不同的情绪会对人正常才
” “ ”能的发挥产生不同的影响 ； 不同情绪会对人的身心健康产生不同影响 。
因此，为了我们的健康成长，我们就要学会调节和控制自己的情绪。 1、情绪是可以调控
的
请两名同学有感情的朗读教材32 页小男孩和老奶奶的故事。 并引导学生思考、回答下列
问题：
说一说：这个故事给我们什么启示？ 想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎
么样对待的？
教师点拨总结：小男孩能够积极的调控自己的情绪，成功的控制了自己的坏脾气；老奶奶
换一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就
一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。 （1 ）情绪是可以调控的 教师讲解：
以上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤害别人，而这种
情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪
的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情
绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。
对于消极情绪，我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方
法是多种多样的。
你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的？
请选取记忆犹新的一件事进行交流。
（ 意 ：通 教 引 ， 生互 ，帮助学生开 运用自己已有的生活 合自己设计 图过 师 导师 动 发经验结
的实际，交流调节情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。） 师生共同探讨，得
到调节情绪的方法： 调控情绪的方法
①理智控制法（见教材P33 页）
分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？
②注意力转移法（见教材P33 页）指导学生读图：（见教材P33 页） 相关链接：（见教
材P34 页）
③ 幽默化解法 出示课件: 钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发
现在座人数不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他
“ ”走向舞台向观众一鞠躬，然后说： 福林特这个城市一定很有钱！ 观众很好奇。稍停顿之
“ ”后，波奇继续说： 我看到你们每个人都买了三个座位的票！ 观众爆笑，气氛马上就来
了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。
设计意图：通过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极情绪的神奇作用.幽默有两个
作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内
心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变得
比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝。
④积极的自我暗示法（见教材P35 页）（学生阅读教材）
“”积极的自我暗示法 通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信
息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通过自我激励，如用名言、警句来激励、约束
自己，从不良情绪中振作起来。
想一想 填一填：（见教材p 35 页）2 、合理宣泄情绪 教师过渡讲解：
对于消极情绪，首先要学会在适当的时候控制，因为无节制的爆发不但对自己无意，也会
伤害别人。其次还要学会在适当的时候发泄，因为如果消极情绪长期压抑在心里，会有伤
于自己的身心健康。因此，我们还要学会合理宣泄情绪。 （1）合理宣泄的有效方法
①哭泣宣泄
从医学的角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
但要注意不能时间过长或遇事就哭，那样反而会加重不良情绪体验。
哭泣可以帮助人解除 、 和痛苦，哭泣 后，人的情 能 得到很好的放松。紧张 烦恼 过 绪 够
②倾诉宣泄
倾诉是心理调节中最广泛、最有效的运作方式。将自己的委屈坦率低说出来，能使自己慢
慢地感到踏实，帮助自己消除可能形成的压力。但要注意选择适当的对象，切忌不顾对
……象、场合，因为那样反而会增加压力。比如，我们可以找 老师、亲近的人或最好的
朋友等。
③运动宣泄
从事体育活动不仅使人得到锻炼，而且还可以使人的情绪得到改善，摆脱情绪困扰。
④ 书写宣泄 书写可以使自己与自己的情感世界联系起来，从而能完全充分地表达情感，
将压抑的情感发泄出来，得到解脱。
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第1篇：《管理好自己的情》后感绪读《管理好自己的情绪》读后感当细细地品读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，是时候静下心来好好写写读后感“”了。怎样写读后感才能避免写成流水账呢？以下是小编收集整理的《管理好自己的情绪》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。“”人非圣贤，孰能无过。成长过程中，学生的错误举止是自然而然的.事情，不足为怪。多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说过错话，换位思考，将心比心，说服自己，宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。努力做到：以平和的心态准备每一节课，以平和的心态批改每一本作业本，以平和的心态来与每一个孩子对话，以平和...
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作者：shokzz
分类：心得体会
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时间：2024-08-18
