最热中医养生与食疗心得与体会大全（16篇）
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2024-08-14
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中医养生与食 心得与体会篇一疗
参加工作以来，在领导的关心和同事帮助下，在工作、学习和生活中严格要求自己，在工
作岗位上积极主动，勤勤恳恳，任劳任怨履行好岗位职责，圆满完成各项工作任务，工作
能力和义务水平有明显提高，现将在工作中体会总结如下：
1、不耻下问。自 20xx 年7月毕业后，我就在沿河中医院上班，由于医院医务人员紧缺，
刚到岗位一周就独立倒班。当时心情无比的激动，终于能将寒窗苦读 10 多年所学知识用
于实践了。激动是短暂的，因为在上班后，面临很多困难和问题都需要自己面对和处理。
列如：作为一名初学者，就如何去询问病情、诊断、治疗病人等都不完全懂，只好虚心的
向领导和同事请教，通过不断学习-实践-总结到再学习-再实践-再总结升华，很快就掌握
了诊断治疗的基础知识。
2、服务至上。工作中本着医者父母心的态度去和病人交流沟通，给他们释疑解惑，在精
神上对患者关心关爱，是最好治疗效果。例如，工作期间 80 多岁患者，因为之前曾在多
家医院治疗效果不佳，入院后同事对其治疗一周症状仍然波动起伏，子女不愿意支付其生
活和临床护理费，老伴又在不久前去世了，情绪极为不稳定，都给治疗带来了很大隐患。
通过我耐心细致的和患者及家人沟通交流，一家人的关系和谐了，治疗效果已很好，得到
了家属和患者的好评，院领导的充分肯定。
3、刻苦专研。在工作中我深刻认识到作为一名医务工作者应具备扎实的专业知识，严谨
的工作态度，良好的沟通能力和团队协作能力。还要认真专研医学领域新知识、新技术，
医学本身就是一门抽象的学科，要通过不断学习和深造理想，主动适应社会的发展，适应
医学领域的一些新病例。做到新问题新办法，不能新情况老办法，一定要做到思想常新，
知识常新，业务水平更高，在理论和业务水平不断升华，想患者所想，急患者所急，尽我
所能， 患者 事好事。为办实
1、应急应变能力进一步提升。20xx 年3月14 “日，铜仁市第八中学学生发现 流行性感
”冒，大批的流感学生不断地往医院送，医院面临床位、药品的紧缺、医生的疲劳程度等
诸多问题。各级领导高度重视和全院上下积极参与，我作为此次事件参与者，克服医院搬
迁医疗设备不齐、义务人员不足等问题，主动对接协调各方面工作，此次事情得到了圆满
解决，。
系，建立一个沟通协调网络，使工作效能最大化，各种问题解决合理化、科学化、人性
化，通过努力工作，提高患者和广大群众满意度。
3、办文办会水平不断提高。在医务科的这段时间里，深刻认识到了办公室工作作为一个
单位中枢，起到承上启下枢纽作用，办公室工作好不好，直接关系到单位内部运转情况和
对外形象。工作中一个小的细节，往往会决定大成功，特别是在文件的起草、会议的安排
部署方面，要追求零错误、零失误，作为一名办公室工作者应以身作则，不断推动办公室
高效运转，时时有效地保证各科业务工作的顺利展开，使医院的服务水平不断提高。
4、业务水平进一步提高。作为一名刚成立的中医科住院医生，必须熟悉和明确工作目标
方案，摸清科室和工作人员的年龄和学历等所有情况、科室目前的发展情况、存在的问
题，患者的病情等情况；并结合实际情况，提出切实可行的解决办法，团结和动员身边人
发挥其最大潜能，圆满完成各项工作任务，在工作中不断提升业务能力和工作水平。
由于万山区中医院作为刚成立的医院，有幸能成为医院的首批工作人员，我将全身心地投
入到我院建设的事业中来，敢于争先创优，为单位营造良好的工作氛围，在群众中塑造良
好形象，奠定我院创建精神实质。并在今后工作中做到。
1、在业务方面：我将本着虚心、细心、耐心的工作态度。虚心向领导同事学习，接受领
导的批评指正；面对事情细心，绝不大事化小，小事化了；用医者父母心的态度耐心听取
患者的陈述。在工作之余以听讲座、网校、参加科研学习等方式不断学习，从而提高自己
的职业技术水平。
2、在工作作风方面：制定每一期的工作中心目标，在实践中培养自己的医疗技术、掌握
各项操作技能及各项急诊处理措施。本着用扎实的医疗技术赢得良好的声誉，努力工作，
不断总结经验，培养自身医德作风，同时为医院树立榜样。
3、在工作态度上：服从领导安排，团结同事，尊重患者，在医院各个工作岗位上我都实
习过，掌握各岗位的基础业务流程，能很快适应本工作岗位，并通过不断的学习和总结，
定能及时完成相关的各项任务。
总之，作为一名医务工作者，认真对待自己的选择，因为从事的确是人类最高尚的职业，
“ ”古人云 救人一命胜造七级浮屠 ，所以得更加努力让自己变得更优秀，要相信学医的道路
虽然是曲折的但同时也是充满光明的。
中医养生与食 心得与体会篇二疗
中医养生学的课程已经结束，这个课程中我认为最吸引我的就是有关吃的方面，可能是我
“ ”爱这个 吃 吧，所以我对四季饮食这个方面比较感兴趣，谈谈对四季饮食养生的感受。
中医养生是基于中医治未病的思路，通过饮食的作用对身体的机能进行有效的调节，使身
体的机能处于正常的状态，即中医所说的健康状态---精气血津液充足，阴阳平衡，精神
充足，身体健康。四季饮食养生便是在这种思路下通过四季不同的季节气候性质，选择不
同的饮食，调节身体机能平衡，适应季节气候保持身体健康。
四季饮食养生首先要考虑的是四季不同的气候，从中医的理论认为，每个季节都有不同的
性质和特点，这些在人体身上都有不同的作用。《黄帝内经》中提出自然界和人是一个整
体，具有统一性。中国古代哲学思想中提出气候是由自然界阴阳两气的运动变化而产生的
阶段性天气征象，一般是春温、夏热、秋凉、冬寒。而依据《黄帝内经》中的理论，这些
自然界的征象对人体会有不同的作用，是人体的机能失调，从而诱发疾病，所以考虑好不
同季节的性质和特点，选择正确的饮食食物，提高身体机能，使身体更好适应气候，并抵
御病邪。中医的基本理论来源于中国古代哲学思想，所以依据这些哲学思想，四季基本可
以归为以下几种即春温、夏热、秋凉、冬寒和春生、夏长、秋收、冬藏。考虑好了四季的
特点，之后即可选择合适的食物，调节身体机能。
“春季，其特点成为春温、春生，春天气温回暖，阳气逐渐旺盛，同时依据 人与天地相
”应 的中医养生理论，春季人体之阳气也顺应自然，呈现向上、向外舒发的现象。在这一
时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
辛甘之品能助春阳，稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食
“ ”物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做二三月易食韭。吃这些食物对于人体春季阳气生
发很有好处。
饮食清淡能消春火，春季气温上升，人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜
清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆
汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
吃些甜味食物，少吃酸味食物。祛痰养肺保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，
宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于
减轻症状。细选食物少疾病，春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活
力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰
花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿
色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮?细胞的功能，从而
”可抵抗各种致病因素侵袭。性甘味平调脾护肝，《素问·“诊要经终论》中也说：正月二
”月，天气方始，地气始发，人气在肝其内容就是告诉我们春天与我们五脏六腑关系最为
“ ”密切的就是肝脏。所以春季养生，重在养肝。同时中医认为：肝脏是 体阴用阳。体阴，
是指肝脏本身藏血，属阴;用阳，是指肝为刚脏，内寄相火，在志为怒，主升主动易升发
“ ”太过，易于上亢，甚至动风。所以肝脏是肝阴肝血常不足，肝阳肝气常有余。加之肝脏
通于春气，春季里的肝脏就常表现为功能过强而升发太过，出现肝脏阳气过盛而乘脾甚至
侮肺的情况。所以在春季的饮食结构中我们应多吃一些性甘味平的食物来护脾调肝。比
如：猪肝、菠菜、香菇、鸭肉、绿豆、胡萝卜、木耳菠萝、鲫鱼等。
夏季，具有夏热和夏长的特点，夏季一般是全年最热的时候，是阳气最盛的时候，夏天，
是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋
势加速生长发育。尤其是长夏应于脾，是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时，所以是
“ ”养长的大好时机。青少年正处于生长发育阶段，夏天要多吃各类食品，如谷物、豆制
品、水果、蔬菜、鱼蛋奶等为一年的健康奠定基础。具体来说，夏季饮食营养方面分别应
注意以下几个方面：
养心安神之品不可少。夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹
叶、柏子仁等。夏天要善于养心阳。夏天不宜多出汗。夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，
心阳虚的人出汗多就会加重病情。心气虚的主要特点是心慌、胸闷、气短，活动后加重，
自汗。如不注重保养，发展为心阳虚，就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋
气，面色白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤 避免多出应
汗，以免伤了心阳。如因汗多出现心慌气短，可用西洋参3～5克泡水饮，或服生脉饮口
服液(人参或党参、麦冬、五味子)。
夏天要养心阴。夏天阳亢，心阴最易被耗，所以要注意养心阴。心阴虚是指心阴血不足，
不能濡养心脏而出现各种病症。因为血属阴，心阴虚可有部分心血虚的症状，但又不等同
于心血虚。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，出现虚性内热，表现为五心烦热(胸心、两手
心、两足心)、咽干、失眠、舌红、脉细数。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗，多吃养
心阴之品，如麦冬 3～5克、酸枣 5～10 枚泡水喝，或冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或
银耳莲子羹。
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中医养生与食心得与体会篇一疗参加工作以来，在领导的关心和同事帮助下，在工作、学习和生活中严格要求自己，在工作岗位上积极主动，勤勤恳恳，任劳任怨履行好岗位职责，圆满完成各项工作任务，工作能力和义务水平有明显提高，现将在工作中体会总结如下：1、不耻下问。自20xx年7月毕业后，我就在沿河中医院上班，由于医院医务人员紧缺，刚到岗位一周就独立倒班。当时心情无比的激动，终于能将寒窗苦读10多年所学知识用于实践了。激动是短暂的，因为在上班后，面临很多困难和问题都需要自己面对和处理。列如：作为一名初学者，就如何去询问病情、诊断、治疗病人等都不完全懂，只好虚心的向领导和同事请教，通过不断学习-实践-总结到再学...
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