户外拓展训练心得体会（通用32篇）
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2024-07-11
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户外拓展训练心得体会（通用 32 篇）
外拓展 心得体会 篇户 训练 1
“ ”美好的回忆 ，闭上眼睛细细回忆，发现首先跃入脑海的就是那年寒假的户外拓展训
练，原来真正美好、刻入骨髓的记忆不需要努力回忆，它一直都在那里，时不时的出来温
暖你，给你力量和勇气。
时光轮倒转到 20xx 年寒假，过完春节之后我就开始兴致勃勃地收拾行李，准备各种
……户外拓展可能用到的东西。我准备了运动服、运动鞋、手套、帽子 我还买好了晕车
……药、维生素、创可贴 不知是激动还是迫不及待地想要的逃离家庭的压抑，总之，我期
待着这次为期三天的户外拓展训练。这是我们班主任在征求了班级学生家长的同意之下组
织的一次自愿参与的志在培养我们班级凝聚力的活动。
乘坐着专属于我们的大巴，一行人浩浩荡荡的进入了 x风云际户外拓展训练基地。具
体人数我已经忘记了，但我却记得，那一行人里不仅有我们班级成员，还有我们两个班主
“ ”任各自的孩子。我们两个班主任常挂在嘴边对我们的称呼就是 闺女 ，他们的孩子因为爸
妈在寄宿制学校工作的关系和我们和很熟悉，称呼我们哥哥姐姐，所以，他们在像酒店接
待介绍的时候笑称我们是他们引以为傲的孩子们。那句话，我当时听在耳里，现在却印在
心里。
第一天刚到我们迅速分配好房间、换好衣服，紧接着集合听了一场关于安全措施的讲
座，然后讲师就让我们其中的一半人戴上了眼罩，告诉我们在接收到指令之前除非遇到危
险情况否则不准摘下来，一旦摘下，视为自动退出此环节。作为戴着眼罩的成员之一，又
激动又兴奋又紧张，几乎可以听见自己心跳的声音。在接受到两组自动组合，两人成为一
个新的小组的时候，我下意识地选择了对面我最熟悉的人。游戏规则是这样的，由你选择
的人做你的眼睛，接下来的挑战叫做信任，将你完全的交给你的搭档，在接下来的路程中
他会成为你的眼睛带你越过障碍、领略美好。全程不可以有语言交流，全靠肢体语言和彼
此默契。我满怀激动，谁知刚到会议厅门口就被给了个下马威。他们用桌子把门口堵死
了，并摆出了奇奇怪怪的路线，我就在朋友的指挥下曲曲折折的前进着。那次旅行开始
时，我们互相紧紧地抓着对方，手心里都是汗。后来，我们渐渐放松，时而紧张，时而享
受。那次旅行让我学会了信任，后来角色互换让我感受到了被人信任、依赖的责任感与自
豪感。
第一天的收获让我开始期待第二天的项目，那天最令我难以忘怀的就是高空独木桥。
说是高空，一点也不夸张；但是说独木桥就有点欺负人了，因为那根本就不是独木桥而是
钢丝。教练给我们的任务是男女一组，爬上装置然后从一端顺利前进到另外一端，最后高
空速降下来。开始前他说了什么我已经不记得了，估计当时也没听进去，只是看钢丝看的
我脖子疼。唯一记得的就是爬装置的楼梯又凉又长，还没爬上去呢就没劲了，更别提走钢
丝过去另一端。因为是两人搭档一组，所以站在上面等搭档的时候我听到了风呼呼吹过的
声音以及自己砰砰的心跳声，我颤抖着向四周望去，一条蜿蜒的马路通向我们来时的方向
和蒙山的主峰，向下看去，他们也在仰着头看着我，好朋友用她特有的方式对我说着加
油。他上来之后问我怕不怕，我点了点头，然后他主动站到了前面，按照教官的指示我们
握住彼此的手腕，那一刻我才知道他也是紧张的，那双手不仅凉还在颤抖，但我们依然紧
紧握住对方，成为对方的依靠。跟着他一步一步走过去，中间突然地抖动让我大惊失色，
向他靠拢过去，终于成功踏上铁板，一颗悬着的心总算落了地，却突然被抓在怀里向下坠
去，感受着自由落体带来的的酣畅淋漓。
再次踏上地面以后我紧紧抱住离我最近的好朋友，在她的提醒下我才看到我搭档的训
练服袖子部分都是皱巴巴的。不用说，是被我抓的。以前我从未感受到身为大地之子的幸
福，但那一次，我记住了大地和他们带给我的安全感。信任背摔的时候我被教练从高台推
下，双手抱拳放在胸前，就这么没有出息的砸在了班里男同学用手臂撑起的人床上，看着
蓝天白云和他们一张张关切的脸庞，我忽然忘记了紧张和害怕。逃生墙那么高，为了节约
时间，班主任和班里几个最壮的男生自愿搭人梯，其余男生见状也纷纷加入直到他们成功
把第一个送上顶峰。那名男生上去之后第一时间转过身来去拉下面的.小伙伴，直到上面
站上了一排男生。后来，下面的男生开始把女生往上拖，上面的男生直接倒挂下来把我们
往上拽。那一刻，看到那样的景象，没有人是不感动的。最后几个男生真的是被拽上去
的，一点都不夸张，他们一直在人梯最底层呆着。任务结束后，我听到旁边的人说腰都是
“酸的。感动，说不感动是骗人的，那一刻，我们没有名字，却又有一个共同的名字 团
”队。
这只是拓展训练的高潮而不是结束，但我不想写下去了。此刻我坐在电脑前打出这些
文字，我的心跳依然不自觉地加速，那些记忆、那些瞬间是我最美好、最难忘的记忆。
外拓展 心得体会 篇户 训练 2
我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。整个拓展训练活动虽仅
有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我
脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。
1、破冰训练
“ ”看似简单的破冰训练 ，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。
还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团
队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。
2、孤岛逃生
“ ”孤岛逃生 项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生
了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会
把我们救出险境。只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还教会
我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。
3、蛟龙出海
“ ”蛟龙出海 项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，
迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行
比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘
乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。在这个活动中，我们领
悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。
4、毕业墙
“ ”毕业墙 ，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮
助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重
担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度一
样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这
面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任
务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队长
接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接受惩罚的队长和被我们踩
得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们
再一次接受高墙的考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。任
务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。
也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙了，不知道为何会这
样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也
没有放弃。看着他们一次又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都
像一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的队长，心疼被我们已
经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝声音，大家默默的为队长加油。队长没有放
……弃，我们更不会放弃，因为他们已经为我们付出了太多，太多 ，我们只有一条路可以
走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧紧的相拥在一起，脸上
不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓
展训练，达到了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验到
了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解，提高了我们团队的凝聚
力和战斗力。
外拓展 心得体会 篇户 训练 3
户外拓展训练对于同伴们的信任力、团队合作能力等都有很重要的意义。近日，我们
公司的年度拓展在笑翻天乐园举行，活动通过生死电网、毕业墙等让学员们在游戏中身心
得到了极大的锻炼。首先要感谢支持我的人，是你们的支持和鼓励让我做完了那么多的俯
卧撑和仰卧起坐。
生死电网。一个团队，有一个队员犯错就罚队长15 个俯卧撑，我不知道做了多少，
几十个吧，我坚持下来了。最后我们队输了，我又做了60 左右的仰卧起坐，开始时我一
直是闭着眼，当我睁开眼时，有那么多人围着我为我加油!快到最后时，实在是太累了，
起到一半再想往前起一点点都特别特别的难，途中有一次起到一半，实在是不行了，我直
接躺下了，大家还是再为我加油。中间休息了好几次，还是坚持做完了。今天的人很多来
自不同的地方，他们有创协的，有训练营的，但是他们表现了什么是凝聚力，什么是团
结。
第一次经历拓展训练，4米高的 的都是挑毕业墙满满 战!公司里看不到高学历，看不到
西装革履，都是一个个在学员团结的质朴面孔。4米高的 ，一百多人，毕业墙 30 分钟就通
过了，脑子里印下了一些真诚的面孔。
终于，阳光还是属于了天空，灿烂还是属于了笑容，美好还是属于了回忆，人生就是
一个向上攀登的过程，有能力的时候把肩膀借给别人踩一踩，当别人成功的时候才有可能
拉你一把。别忘了被你踩过的肩膀己是伤痕累累，当你成功的时候也要学会去拉人一把，
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户外拓展训练心得体会（通用32篇）外拓展心得体会篇户训练1 “”美好的回忆，闭上眼睛细细回忆，发现首先跃入脑海的就是那年寒假的户外拓展训练，原来真正美好、刻入骨髓的记忆不需要努力回忆，它一直都在那里，时不时的出来温暖你，给你力量和勇气。 时光轮倒转到20xx年寒假，过完春节之后我就开始兴致勃勃地收拾行李，准备各种……户外拓展可能用到的东西。我准备了运动服、运动鞋、手套、帽子我还买好了晕车……药、维生素、创可贴不知是激动还是迫不及待地想要的逃离家庭的压抑，总之，我期待着这次为期三天的户外拓展训练。这是我们班主任在征求了班级学生家长的同意之下组织的一次自愿参与的志在培养我们班级凝聚力的活动。 ...
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