拓展训练心得体会团队（通用35篇）
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2024-07-11
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拓展训练心得体会团队（通用 35 篇）
拓展 心得体会 篇训练 团队 1
拓展训练做为团队培训训的一个方面让我收益很多，我们知道拓展训练做为体验式培
训的一种，在如今已被很多公司的人都在当作提高团队的凝聚力，加强团队内部沟通，提
升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。今天
我跟大家分享我的拓展训练心得体会。
首先，第一项是信任背摔。对于我来说，这项活动难度不是很高，看到前面几个同伴
“差不多轻松过关，我心里更是觉得容易。只要相信自己的团队，相信同伴们的 人身安全
”垫 ，就没什么问题了。
第二项是人生之路；告诉我们：我们要有一颗感恩的心。生活中我们会遇到一些挫折
和难题，会与朋友发生过一些误会，会与家人发生争执。久而久之，我们会失去一些东
西；比如：亲人、朋友、金钱、地位等等。活动进行到一半，在教练讲述的催人泪下的言
词下，因为我是哑人，我能看到眼前发生的一切，我的眼泪再也控制不住了。因此，我要
感谢抚育我长大成人的爸爸妈妈，感谢陪一起长大的兄弟姐妹，感谢教导我的尊敬的老师
们，感谢一起学习、一起受罚的同学还有那可爱可敬同事，感谢你们！你们是我一生的财
富，因为有你们，所以我骄傲！
第三项是高空断桥；高 8米、宽 1.2 米的跨度，这对我来说，挑战还是比较大的，最
基本的要求得有一个较好的身体素质，其次是较强的心理素质。在下面观望同伴过倒是没
什么好害怕的，真到我爬到 8米高的跳板上时，我的脚像是粘到跳板上面了，就不敢往前
迈一步，而且那个跳板还在不停地晃动。当时心里本能的反应打起了退堂鼓，骑士教练在
下面不停地高喊不要害怕，大胆一点；同伴们也在加油助威，可不是自己亲身体会，谁能
知道到底有多害怕。耽误了一会儿，最后，想到前面几位同伴都能过关，我也不能认输，
更何况有安全防护措施，一股冲劲，心想豁出去了，猛地一跳，啊！我过去了！真刺激，
更刺激的是教练往下放的时候，来了一下短距离的自由落体，那种感觉犹如跳楼，害怕极
了。我终于明白为什么人们都说最大的敌人是自己，战胜自己就是战胜一切；只要敢做，
就一定能做到。
最后一项是毕业墙；从这项活动中感受到的，不仅是成功的喜悦，更多的是感动，是
奉献,是团结的力量！一面 4.2 米高的平滑墙，不能使用任何道具，所有的'人都要翻过此
面墙。要想挑战成功，教练说必须选出一个指挥，做出合理的安排才行。所以，明确的指
挥，及其重要；其次做好分工，合理安排利用人员，各尽其职，相互配合，最后达到预期
的效果。就在我们每个人都翻过去的那一刻，我看见有的人都点眼泪了，而为我们奉献的
……作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀都踩出了血迹 感谢你们：真正的勇士！
这次训练的时间虽然是短暂的，就一天。但是给我们的印象是深刻的，虽然在训练的
过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出
“ ”了沉重的代价 那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。也许团队就是
这样一但出现不和谐就要付出一定的代价。通过这拓展训练我明白了既然是我们是一个团
队那我们就要一起通过努力把代价降低到最少。
拓展 心得体会 篇训练 团队 2
“ ”拓展训练 这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，
也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些
……团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练 等等吧，带着种种的好奇与疑问，和
“ ”大家一起踏上了去 拓展 的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学
习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜
能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在一天半的训练中，我们参加了信
任背摔、生死电网、高空断桥、毕业墙、抓杠等几个项目。这些项目都是体验对团队高度
和谐的考验，那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
“ ”高空断桥 在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，当时我害怕
了，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔
住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我颤颤惊惊了，因为我是女生中第一个站
在上面的人，我好紧张，跳板也比想象的窄得多，当时腿软了停了一会，不由自主的
“ ”想：怎么办，还是下去吧？ 尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，不过我立即调整心
“ ”态，告诉自己你是最棒的。因为下面有那么多同伴在一遍遍地喊加油！加油！ 这时我才
意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！
此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一
……跃这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的
心理，困难就迎刃而解。
“ ”毕业墙项目是最后一项，我想每个人都在想，一堵4.2 米的高墙，光滑、没有任何
工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。
在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大
……的，更不想说人的潜能是无限的 这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个
爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个
同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一
个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上
攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙
上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的
……有点想哭。
“ ”信任背摔 ，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他
人信任度、训练人换位思考意识的项目。我是第一个做这个项目的队员。当我背对大家站
“ ” “ ”在高台上，大声问大家： 准备好了吗？队友们齐声回答：准备好了！ 随后我向后仰
“ ”去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的 安全网 上。人要有自信、乐观
的.心态。这种自信，这种乐观从何而来？我认为它从团队而来，从你对团队的认可、信
任而来。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们每个人在工作中都
离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或
孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在
这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一
“ ”句 准备好了！ 让我们有何理由拒绝这个团队对你的信任，让我们有何理由不去专心投入
的工作。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改
变了我这些年来的思想，超越了自我，让我认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要
意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我们的帝测工作尽一份绵薄之
力。
——准备好了吗？准备好了。
这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。
这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。
一句温暖的安慰，一声及时的鼓励，一个新鲜的idea，铸就我们灿烂的人生，完美的
团队。
拓展 心得体会 篇训练 团队 3
20xx.06.03 至04 日，我们去花都香草世界参加由拓展培训公司承办的为期两天的拓
“ ”展培训活动，通过本次活动使平时耳熟能详的 团队精神 变得更立体、感受更深刻，在这
一项项的训练科目中也带来了一次次的心灵冲击，引发了许多来自内心的思考。以下是我
自己的一点体会：
在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不可能单凭一个人的智力、体力和能力
就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有
各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本
次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要
自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥
得淋漓尽致。
“ ”比如说在 生死电网 的游戏中，在两根棍子之间挂着一张网，网上有大小不一的 20
几个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分,包括头发、衣服都不
“ ” “ ”能碰到网，否则触电。只要 触电，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游
戏。我所在的飞龙队，刚开始大家都你一言我一语，也有的人已经开始跃跃欲试，但事实
发现，没有合理的安排和严格的执行是无法完成的。后来在队长肖元的统筹安排下，大家
想尽办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先过去几个男同事充当接应，
所有人员都进行了严密的分工，最后在大家的群策群力的'协助下，每个人都顺利地通过
“ ”了电网 。当然在此过程中，我也体会到为了同一个目标，大家彼此之间是不分你我的，
就像在我们飞龙队里就有两位重量级的人物，一位是应院长，另一位是李副院长，但是在
——这个游戏中，我觉得大家都放下了职位，放下了性别，放下了年龄，共同为了 穿越电
“ ”网，这一个目标而努力，我们的应院长也和队里的男生一样，一起 抱、抬、托、举，那
汗水湿透了衣襟。
联系到我们这次培训活动的主题是：坚定信心，转型超越，创造辉煌。我想我会把这
份感动和认识融合在平时的工作中，带领着我所负责的部门坚定总院一定会走向辉煌的信
摘要：
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拓展训练心得体会团队（通用35篇）拓展心得体会篇训练团队1 拓展训练做为团队培训训的一个方面让我收益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在如今已被很多公司的人都在当作提高团队的凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。今天我跟大家分享我的拓展训练心得体会。 首先，第一项是信任背摔。对于我来说，这项活动难度不是很高，看到前面几个同伴“差不多轻松过关，我心里更是觉得容易。只要相信自己的团队，相信同伴们的人身安全”垫，就没什么问题了。 第二项是人生之路；告诉我们：我们要有一颗感恩的心。生活中我们会遇到一些挫折和难题，会与朋友发...
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