2024团队拓展训练心得体会（精选30篇）
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2024-07-11
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2024 团队拓展训练心得体会（精选 30 篇）
2024 拓展 心得体会 篇团队 训练 1
结束了一天的拓展训练，我相信每位学员都是跟我一样的感受：累并快乐着！拓展训
练能够挑战的勇气，激发你的潜能，释放你的压力，最重要的是让所有的学员可以团结作
战的精神。
这是我第一次参加这种扩展训练，带着一种忐忑而又好奇的心情，来到了拓展训练基
地，教官要我们迅速成立各小组，并一一自我介绍，队员之间马上加深彼此之间的了解，
缩了相互之间的距离。
“ ”我们首先训练的是项目的 信任被摔 ，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一，每
位队员站在 2米多高的跳台上直挺挺的向后倒下，在台下其它队员用手，肩搭成的一
“ ” “ ”个 人床 把台上摔下的人接住。 准备好了，请相信我们 这句简单的承诺，是我勇气的，
“ ”让我毫不犹豫的向后倒在队员的 人床 上。通过这个训练，锻练我们的心理素质，克服恐
惧，最重要的是能够建立队员与队员间的信任关系。
第二项的高空断桥，规则是：每位队员在 8米高的断桥上这断桥的这边走到断桥的另
一端，中间有一 1米宽的空间跨度，一直等到只有几位队员没有参加了，我还在犹豫，最
后鼓声勇气穿上保险带，还没有上去，我的心就怦怦的直跳，在队员的鼓励声中，我爬上
了8米高的架台，一上去，脚下的木板就晃动不已，手不知道抓哪里才好，脚开始打颤我
的心更是提到了嗓子眼。站在高空，我不停的鼓励自己，不停的.跟自己说你行，你可
以！鼓起最大的勇气，向前一跃，我成功的，第一步迈出了，此时心里稍稍放松了些，转
“身再来一次，最后再伸腿站在两块断桥两端，缩脚，那一刻，我大声的欢呼： 我做到
”了！ 通过这个项目，教会我们如何在困难面前，勇于跨出第一步后你会发现心情豁然开
朗，勇敢尝试，挑战自我，战胜自我，只要坚定一个信念，就有足够的勇气去挑战未来。
参加的第三个项目叫生死电网，也是让我受益匪浅的一个项目。在两个柱子之间挂着
一张网，网上有大小这一的不规则的格子，要求每个格子只能连续使用两次，每个人逐一
“ ”从格子穿过去，而且身体的任何一个部位都不能触碰电网，否则就算 触电 全队失败，重
来，全队只有队长能讲话，听队长指挥，大家想办法根据网格的大小和队员的体形合理安
排，以及严密的分工，有指挥的、抱、抬、举、推，使出全身懈数，最终大有都胜利逃
“ ”脱 电网 ，我觉得这个项目靠个人是无法完成的，必须依靠大家的力量以及配合才能完
成，这也是我们工作中需要的精神，每穿过一个格子的，都需要小心翼翼，非常严谨，我
们在工作当中也正是需要这样的精神。
最后一个项目就是：毕业墙。所有的队在不借助身体以外的任何工具爬上 4米多的高
“ ”墙上，就算是成功毕业了，教官说了方法和规则，用队员的腿和肩搭成 人梯，让其它队
员踩在他们的身上，同样从队员中选了两名总指挥，如果队员犯规，总指挥受罚。一始就
有人犯规，按规定，总指挥做20 个俯卧撑，其它人全部围观，但是他们做完后，没有任
……何的埋怨，相反，却是鼓励。大家这次都很严肃很认真。一个，两个，三个 大伙踩在
“ ”队员铸起的 人梯一个又一个，时间过的非常快，最后只剩下总指挥两个人了，上面拉着
一个，让人悬在半空，另一个抱着他的脚往上爬，憋足劲，一气呵成，教官哨声一响，所
有的队员欢呼一片，在一名队员大声的念出时间：26 分钟时，110 个再一次欢呼，这是胜
利的呼声，这是感动的呼声。
扩展训练结束了，我们也结业了。但是我们心中的那一感动却没有因结业而停止。
最后呢，感谢此次扩展训练班给我们这次拓展训练的机会，这将是我终身难忘无法抹
灭的一段回忆，拓展训练给我们带来很多生命中不一样的东西，陌生的人走到一起，在汗
水、欢笑中不断的学会互相协作，互相鼓舞，互相帮助，这不仅仅是段回忆，更是一种团
结作战的精神，一种让我们更加淡定而又坚强的工作态度和必胜的勇气！
2024 拓展 心得体会 篇团队 训练 2
这次拓展训练让我更深刻的理解到团结的力量，规则的重要性。给我感触最深的是最
后一个毕业墙训练项目，在项目拓展训练中每一个成员无不表现出贡献精神，发挥自身
的'优势，共同完成目标。拓展训练也让我明白一个道理勇于突破超越极限，一切皆有可
能！
从失败中我们也得到教训：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互
配合和协调，才能使我们团队在激烈的市场竞争中立于不败之地。
这次拓展活动，让我深深体会到了什么是团队协作精神，同时也学会了如何突破自己
的心里障碍，一跳一摔让我自己有了一个很大的跨越，锻炼了我的胆识，相信了自己又相
信了团队。在以后的工作中，积极进取，共同进步！
2024 拓展 心得体会 篇团队 训练 3
xx 年4月23、24 日，我公司在东黄山培训活动中心进行了一次别开生面的户外拓展
训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立成员互信机制，培养责任意识、组
织意识、纪律意识，激发员工潜力，挑战自我，重塑自我;同时，通过培训能够加强团队
合作，改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力
和战斗力的优秀团队。
此次拓展训练包括破冰、团队建设、团队天梯、电网逃生、大海捞针、挑战 150、毕
业墙等训练项目。通过上述这些拓展项目的`参与和体验，使我从中受益匪浅，下面就此
次拓展培训来谈谈我的体会、感想和认识。
一、心得体会
这次的拓展训练给我留下了很深的印象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点：
㈠团队精神
从我们 22 “ ”人组成的 飞龙队 的那一刻起，团队精神的培养就自始自终贯穿于整个活
“ ” “ ”动当中。在 电网逃生 和 翻越毕业墙 的活动中我充分体会到了团队的重要性。充分认识
到每个人都是整个团队中举足轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个体
相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团
“ ”队里的一员，体会到了 人人为我，我为人人 团队精神。信任与责任，这是团队合作的基
础，团队精神，始于此而行于此。
对于团队的认识，我一直自信我是比较充分理解的，当我臵身于每一个游戏项目时，
我才发现我原先对团队理解的浅薄。结合每一个游戏结束后教练给予的总结，我深深体会
到团队精神更深层次的意义：
1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责明确后，各司其职，有利于明确
责任，发挥个体主观能动性，使其既知道自己应该做什么，有思考怎样才能做好。
2.做事要先有计划，再开展行动。这样我们在做每件事情的时候，才能又快又稳，既
保证了效率又确保了质量。
3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量的整
合才能完成共同的任务。
4.多一份鼓励，多一些坚持，多一份自信，就会多一次成功。
㈡团队利益
一个团队的成功，必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向和大局。决
策者需要有良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识，面对目标团队
每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对大家的方案进行决策和确定最好的方
案，如若不然大家在争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
㈢坚持精神
“拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我、善始善终。超越自
”“”我 这一点在 团队天梯时我感受得特别强烈。自信与坚持，是自我超越的动力。有人说
“ ”过，我们最大的敌人是自己。在 团队天梯这个拓展项目上，当我接受这项任务时我就深
——刻体会到今天要战胜的是自我 自己内心的恐惧。要超越自我就要勇于尝试，待克服心
理障碍后奋力攀登，就赢得了胜利的一半，之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自
我。
“ ” “ ” “ ”善始善终 告诉我要坚持到底，在 团队天梯 、 电网逃生 等项目中都要求我们必须
学会坚持，坚持到最后，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标，源于必胜的信
念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和
工作中。
二、个人感想
此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信
念;突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能;培养了队员们勇于面对竞争、压
力、风险的良好心理素质;同时，在培训中也增强了队员对公司文化、目标的认同感，树
立与公司共同成长的信念。
通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己也是那么的需要团
队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。
一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你有没有强烈的成功愿望，有
没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展
摘要：
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2024团队拓展训练心得体会（精选30篇）2024拓展心得体会篇团队训练1 结束了一天的拓展训练，我相信每位学员都是跟我一样的感受：累并快乐着！拓展训练能够挑战的勇气，激发你的潜能，释放你的压力，最重要的是让所有的学员可以团结作战的精神。 这是我第一次参加这种扩展训练，带着一种忐忑而又好奇的心情，来到了拓展训练基地，教官要我们迅速成立各小组，并一一自我介绍，队员之间马上加深彼此之间的了解，缩了相互之间的距离。 “”我们首先训练的是项目的信任被摔，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一，每位队员站在2米多高的跳台上直挺挺的向后倒下，在台下其它队员用手，肩搭成的一“”“”个人床把台上摔下的人接...
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