拓展心得体会（精选21篇）
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拓展心得体会（精选 21 篇）
拓展心得体会 篇 1
为期两天的拓展训练终于告一段落，回想这两天的点点滴滴都历历在目，犹在眼前，
无时不刻不让我充满着感动，感动于做背摔时台上人对同事的百分之百信任和台下人对同
事的责任心;感动于做人肉阶梯时大家的争先恐后和受到惩罚时队长的勇于担当;感动于做
……电网逃生时前面冲锋的无畏和对未成功逃生队员的不离与不弃
背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会
由下意识的动作表现出来，我就是因为太过于害怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了
同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能将
团队的每一个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“ ”毕业墙 这个拓展项目我相信对于每个人来说都刻骨铭心，4.2m 的高的光滑墙壁，在
不借助任何外力的情况下，要求整个团队人员都攀爬上去。这对于我们这些平时不多锻炼
的人来说很难想象，随着教练的一声令下，大家就迅速地制定方案，在这一环节，我看到
的是男同志们都争先恐后地做人梯，是一个个坚强有力的臂膀、信任的眼神、一张张憋足
了劲而涨的通红的脸和踩在他们肩上、腿上深深地印痕。由于中途有违规操作行为，教练
下令我们重新攀爬了两次，虽然大家都已经很累了，但是我们没有任何怨言。尤其是小
张、阿勇、阿丹他们四个让我更深刻地意识到了个人在团队中的重要性，如果因为个人的
小小失误，就影响到同事甚至是整个团队，他们四个人明明已经累到快要撑不住了，小张
“ ”的一声 相信我们 ，触动了所有队员的内心，大家纷纷掉下了眼泪，但是眼泪打不败我们
这支钢铁般的队伍，我们擦干了眼泪，继续攀爬，最终，我们顺利的越上了 4.2m “的 毕业
”墙 。
拓展训练是一种挑战，挑战的不仅是体能，更是意识，挑战的不仅是个人，更是团
队。训练虽然只有短短的两天时间，但我想这次训练给我们每一个人留下的却是一笔永久
的精神财富，它增强了我们的自信心，磨练了我们战胜困难的毅力，教会了我们超越自
己，完成了看似根本不可能完成的任务;它教会了我们任何时候对队友不抛弃，不放弃，
更增强了我们的团队意识;它教会了我们在以后的生活中更加坚持，在以后的工作中更加
认真敬业。感谢为我们提供了这样一次宝贵的机会，让我们得以成长。
我相信缘分，既然缘分让我们这样一群敢想敢干的人遇在一起，就让我们更加珍惜这
份缘，珍惜缘分让我们共同组建的这个家。
拓展心得体会 篇 2
在参加拓展训练前的一个月，几个刚参加完拓展训练的朋友说了一下他们参加拓展训
“练的感觉。他们一而再再而三的告诉我： 参加拓展训练是一件很艰难的事，无论你在去
”之前做了多么充分的思想准备，去参加了以后就会发现比你想象中的艰难的多。
在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中
也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，我以过来人的身份对准备参加拓展训练的
朋友们说：请珍惜公司给你们额外的奖励，这肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以
河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训
练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领
“ ”悟无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎， 。和郑州一样，商丘黄
河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个
初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的'最后边，不敢直起
腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是
深深感受到拓展训练给我带来的益处。
首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最
初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种
很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料
等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，
不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些
问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。
在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩
一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五
十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时
间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑
“ ”力劳动的人。 我到这里究竟能学到什么 刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着
第一场训练。但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不
仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。
拓展心得体会 篇 3
“ ”端午之际，公司组织 野外拓展培训活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深
远的。
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，
创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互
促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
27 号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事
不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团
结一致的精神风貌。
整个推展训练我的总体收获
一. “用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项： 空中抓
”杠，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去;对自己
的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息;在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发
了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能
站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了
“出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜， 我做到了，我成功了!”现实生活中也是一
样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增
强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛
然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。
一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使
自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决
心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
“ ”二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：信任背摔 ，就是信任与责任
的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有
一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住
了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜
的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要
意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
“ ” “ ”三、在以后的项目中，不管是盲人摸绳 ，还是海上逃生 ，我的是感受：团队的合
”作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。 团队建设的好
与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓
展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇
于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活
会发挥极其重要的作用。
“ ”希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔 ，越飞越远，越飞越高;
“希望以后的工作也想队歌一样 挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身
的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!!
拓展心得体会 篇 4
这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这
对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关
系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始
时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的
情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而
“ ”作为接到团队 领导任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未
能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良
好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一
个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互
关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大
局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我
一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支
持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：
摘要：
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拓展心得体会（精选21篇）拓展心得体会篇1 为期两天的拓展训练终于告一段落，回想这两天的点点滴滴都历历在目，犹在眼前，无时不刻不让我充满着感动，感动于做背摔时台上人对同事的百分之百信任和台下人对同事的责任心;感动于做人肉阶梯时大家的争先恐后和受到惩罚时队长的勇于担当;感动于做……电网逃生时前面冲锋的无畏和对未成功逃生队员的不离与不弃 背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会由下意识的动作表现出来，我就是因为太过于害怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能将团队的每一个成员的能力发挥到极...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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属性：21 页
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时间：2024-07-11
