最新暑假计划和作息时间表参考范文（实用3篇）

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暑假划和作息表参考范文篇计时间 1

　　 7：00~8：00

　　吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚

持。

　　 8：30~9：30

　　写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天

大约 2小时的学习时间。

　　 9：30~10：30

　　休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。

　　 10：30~11：30

　　写暑假作业。

　　 11：30~14：30

　　吃午饭，进行午睡。

　　 14：30~15：30

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　 15：30~16：00

　　休息时间。

　　 16：00~18：00

　　户外活动时间。爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户

外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动

完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　 18：00-19：00

　　吃晚饭。

　　 19：00-20：00

　　兴趣时间。让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，

可以让他们自由安排。

　　 20：00-21：00

　　聊天时间。在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，孩子可以和

父母之间进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

　　 21：00

　　洗漱，睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

暑假划和作息表参考范文篇计时间 2

　　 8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

　　 08：00—09：00 吃早饭，晨读

　　 9：00—10：00 写暑假作业

　　 10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)

　　 11：00—12：00 练字或读书

　　 12：00—12：30 吃午饭

　　 12：30—14：00 休息(不休息就自由活动)

　　 14：00—15：30 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

　　 15：30—16：30 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

　　 16：30—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)

　　 18：00—18：30 吃晚饭

　　 18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

　　 20：00—21：00 父母可以和孩子之间进行交流或者父母给孩子讲故事、玩游戏等

　　 21：00 睡觉

暑假划和作息表参考范文篇计时间 3

　　高三开学进入高考复习第一个阶段，即基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐

章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要

充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农

“字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道万丈高

”楼增地起，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩；只

有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合

性、高难度的题目。

　　早上6点-8 点：一日之在于晨，一般人来，疲已消除，最清醒，体力亦计对说劳头脑

充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9 “点：据果示，此人的耐力于最佳状，正是接受各种考试验结显时处态

”验的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午 9点-11 “ ”点：表明段短期效果很好。和上要考核的试验这时间记忆对抢记马东

“ ”西进行突击，可事半功倍。

　　正午13 点-14 点：后人易疲，夏季尤其如此。休息整一下，养精蓄，以利再饭劳调锐

战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午 15 点-16 点：整后精神又振，表明，此期效果非常好。可合理安调试验时长记忆

“ ”排那些需永久记忆的东西。

　　傍晚 17 点-18 点：示是完成复算和比消耗力作的好。段试验显这杂计较脑业时间这时

间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚后：根据各人情况妥善安排。可分两三段来学，、数、外等文理科交叉安饭应习语

排；也可作难易交替安排。

　　以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

　　每天 6:00 起床，6:30-7:30 复习英语，7:40-9:40 复习数学，9:50-11:50 机动安排；

中午午休；下午 2:00-4:00 复习化学，4:10 -6:10 复习物理；晚上2个小时复习语文；其

余时间机动。

　　注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常

的心态去参加高考，才能考好！

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暑假划和作息表参考范文篇计时间1　　7：00~8：00　　吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。　　8：30~9：30　　写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约2小时的学习时间。　　9：30~10：30　　休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。　　10：30~11：30　　写暑假作业。　　11：30~14：30　　吃午饭，进行午睡。　　14：30~15：30　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。　　15：30~16：00　　休息时间。　　16：00~18：00　　户外活动时间。爱玩是...

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