公开发言不紧张技巧
免费
公开发言不紧张技巧
公开发言不紧张技巧是什么你知道吗?在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次?在职
场上面语言沟通必不可少，下面小编为你介绍公开发言不紧张技巧。
公众演 不 的技巧介说 紧张 绍
没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。但如果能给你要讲的内容列个纲
要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续
发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。
技巧 1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。
现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，
你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将
每一条写在一张便签上。
技巧 2：读一遍这些便签。
然后再读一遍。第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先
不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独
放着。
技巧 3：重新检查便签上的信息。
那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合，那就不要犹豫，扔掉
它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一
类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。
技巧 4：接下来可以开始调整这些内容的顺序了。
先把会议发言中要提到的重点写下来，标出 1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的
信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下
来的重点下面。
技巧 5：给你的发言写个开头和结尾。
这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍
你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一
个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。
技巧 6“ ”：把你的发言变成 卡片 。
在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的
适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一
副扑克牌去开会。
深呼吸，跑步，运动，自我暗示，多模拟可以降低情绪的强度，当然也可以降低紧张
的强度。
最紧急的时候尝试深呼吸!深深憋一口气，感觉那股气流流遍全身，再呼气。然后告
诉自己，这些没什么的，好多人都经历过，都过去了，都成功了，我为什么不行呢?另
外，要利用好微笑的力量，微笑具有很强的情绪感染力，它是一个非常主动的信号，这比
应对他人情绪而作出反应，来的主动，来的有力。最主要的是，微笑可以立刻消除你的很
多负面情绪，包括紧张，使你表现出自信。
在公众面前 不 的方法讲话 紧张
可以先与身边的朋友练起，多与家人沟通。试着去猜，去揣摩他们的内心世界。这样
一来或许对你在客户面前的表现有帮助。也许也要提高你的胆量。 真正演讲时，面对广
大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，
或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风
和其他辅助视觉设施。
2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人
演讲来得容易些。
3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演
练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自
信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博
引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，
你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向
外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就
能学到你需要的经验。
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如
鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐
忑不安：我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干
二净? 造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普
遍性：
1 、评价忧虑。 这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评
价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十
“ ”分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在 裁判 演讲人，所以演讲者的忧
虑更多，心理负担更重。
2 、听众的地位。 如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，
我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因
“ ”为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组 大权在握。
3 “ ”、听众人数。 一般人都愿意在 小范围 内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍
“ ”加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳， 那么多人 一下子都知道了。过分的小心谨
慎加大了怯场的可能性和程度。
4 “ ”、对听众的熟悉程度。大多数人在 熟人 面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们
之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我
们作出评价。
5 、听众的观点。 如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会
信心十足。反之，你便会有很多担心。
6 “、准备是否充分。 若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有 出
”丑的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
“ ”上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种 药剂 。
1 、充分准备。 对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备
得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且
收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处
地把握演讲时间; 你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ;你有能力很好地对付讲演过程
中出现的各种意外情况。
2 、适应变化。 如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会
怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤
衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只
有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。
摘要：
展开>>
收起<<
公开发言不紧张技巧 公开发言不紧张技巧是什么你知道吗?在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次?在职场上面语言沟通必不可少，下面小编为你介绍公开发言不紧张技巧。公众演不的技巧介说紧张绍 没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。但如果能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。 技巧1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。 现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗...
声明：本文档由网友提供，仅限参考学习，如有不妥或产生版权问题，请联系我们及时删除。
客服请联系： fanwenhaiwang@163.com 微信：fanwenhai2012
作者：Jazy
分类：演讲稿
价格：免费
属性：3 页
大小：40.23KB
格式：DOCX
时间：2024-07-15
