培养学生“三姿”规范化方案
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培养学生“三姿”规范化方案
一、指导思想
小学生坐读写三姿的培养是学校养成教育的重要内容，也是
素质教育的必要手段。良好的三姿习惯可以陶冶学生的情操，丰
富学生的文化生活，提高学生的审美水平，激发小学生的学习积
极性，增强学生组织纪律性，对促进学生的全面发展有积极的意
义。
二、培养目标
1、通过三周乃至更长的时间，培养巩固学生的的良好的坐姿、写
字姿势、读书姿势。
2、通过学生三姿的培养提高学生专注力，从而提高学校教育教学
质量，形成良好的校风。
三、具体训练标准
读写标准：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；
握笔的姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的
下端，离笔尖约一寸左右,笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与
纸面约呈现 450 角。
坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、
立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（及
大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自
然平放在地上。
四、具体措施
1
学生“三姿”专项训练，应做到“严要求、多举措、勤检
查、抓落实。”要建立齐抓共管的机制。“三姿”问题不是某一
科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承
担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查
通报制度，坚持长抓不懈。
1、强化责任意识，班主任利用班队会和多媒体课件进行专题教
育，教给学生正确的坐姿、读姿、写姿，班主任边讲解边纠正，
特别注重对学生握笔姿势的纠正。目的在于给学生一个正确的三
姿要求与标准。
2、用歌谣诱导学生学习正确的“三姿”
让学生真正记住正确坐姿和写姿的各项要领，老师编些易记
易背朗朗上口的歌谣，引领学生边背诵边领会什么是正确的三
姿，以增强记忆。
（1）坐姿歌谣。在引领学生养成正确的坐姿时，不妨编四句这样
的顺口歌谣：“两眼平视向前望，身体正直挺胸膛；双手下垂要
自然，腿脚并拢不摇晃。”
（2）写字姿势歌谣。写字时，可围绕几个动词编歌谣。如：“拇
指食指捏着，中指向前托着，笔尖向前斜着，笔杆向后靠着，本
子桌上放着，左手边上按着。”然后，再逐一讲解每个动作，并
一个动作一个动作地演示给学生看，帮助理解，加深记忆。
3、用多种形式帮助学生矫正“三姿”
2
（1）经常抓、不间断。针对小学生的自控能力较弱，应当在讲课
和安排学生读书、写作业前，都要事先强调注意“三姿”，以强
化他们的意识。
（2）相互查、共同帮。老师除了要投入足够的精力认真抓学生
的“两姿”外，还要注重调动全体学生的积极性，号召大家广泛
参与此中。在引导学生自觉练好“三姿”的基础上，鼓励他们多
提醒身边人的不规范动作，共同养成正确的坐姿和写姿习惯；定
期请坐姿和写姿正确的同学到讲台前做示范，让其他同学跟着模
仿；经常调整座位，让“三姿”好的同学与有这样那样孤僻动作
的同学结成帮学对子，互相帮助，互相促进。
(3)评先进、树标兵。事实证明，小学生的荣誉感最强烈。对
坐姿和写姿正确的同学，采取口头表扬、发放小奖品等多种形
式，及时给予肯定和鼓励，刺激大家不断规范动作。平时帮助学
生把这些荣誉一件件积辗起来，为大家树立学习的榜样。
4、学校成立专门督查小组随时通过听课或巡查方式，检查各班的
落实情况，及时反馈。
五、评价考核：
（一）检查标准：
1、三姿检查内容主要分为两大部分：上课和大课间。课堂由阅读
办组织检查，大课间由学生处组织检查。
2、学校定期或不定期检查班级学生的三姿，每发现一人次姿势不
合格，扣0.1 分，每周汇总一次，结果与上课教师课堂教学常规
挂钩，与优秀班级评比挂钩。
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培养学生“三姿”规范化方案一、指导思想小学生坐读写三姿的培养是学校养成教育的重要内容，也是素质教育的必要手段。良好的三姿习惯可以陶冶学生的情操，丰富学生的文化生活，提高学生的审美水平，激发小学生的学习积极性，增强学生组织纪律性，对促进学生的全面发展有积极的意义。二、培养目标1、通过三周乃至更长的时间，培养巩固学生的的良好的坐姿、写字姿势、读书姿势。2、通过学生三姿的培养提高学生专注力，从而提高学校教育教学质量，形成良好的校风。三、具体训练标准读写标准：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；握笔的姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右,笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔...
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作者：shokzz
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