瑜伽学习心得
VIP专免
瑜伽学习心得
瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达
到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜
伽这项体育项目。
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有
那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实
挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循
环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。
看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。
一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是
弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已
经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸亏
老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到
那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次
都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
最近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有
像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已
经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。虽然瘦腰的计划没
有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。
在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时
间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静
自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没
有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳
1
光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专
心于享受此时此刻的心灵的放松。通过每次的平躺练习，我的精
神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。
2
标签： #学习
摘要：
展开>>
收起<<
瑜伽学习心得瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并...
声明：本文档由网友提供，仅限参考学习，如有不妥或产生版权问题，请联系我们及时删除。
客服请联系： fanwenhaiwang@163.com 微信：fanwenhai2012
作者：文海小编1
分类：工作总结
价格：6贝壳
属性：2 页
大小：37.81KB
格式：DOCX
时间：2024-09-14
