社交焦虑怎么治

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社交焦虑怎么治?社交焦虑的治疗方法有哪些?下面小编整理
了社交焦虑的治疗方法,供你阅读参考。
尽管抗抑郁药是治疗社交焦虑障碍(social anxiety
disorder)最常用的手段,但是新的研究发现,认知行为疗法
(cognitive behavioral therapy ,CBT)是更有效的治疗手段。
而且与药物治疗不同,CBT 疗法在停止治疗后很久仍有持续效
果。研究结果在线发表在《柳叶刀-精神病学》医学杂志上。
社交焦虑障碍是一种精神病,主要特点是对社交场合表现出
强烈的恐惧及逃避。目前,此病已影响到了高至 13%的美国人和
欧洲人。大部分人都未曾接受治疗。即便是接受治疗的人,也多
以药物治疗为主——受过训练的精神治疗师实在太紧缺了。
“社交焦虑并不只是羞涩而已。” 研究的负责人,约翰霍普
金斯大学布隆博格公共卫生学院的伊万·梅奥-威尔逊(Evan
Mayo-Wilson)博士说,“病患的生活会经历严重的问题——从回
避友情到推拒升职——仅仅因为那需要与更多人打交道。好消息
是,我们的研究发现这种病是可以治疗的。既然我们已经知道什
么是最好的疗法,现在我们需要让更多被病症折磨的人能享受到
心理疗法。”
约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院,牛津大学和伊万曾经
工作过的伦敦大学学院协作完成了这工作。伊万和的同
了 101个临床试验中 13164 个参与数据——这些参与
都有严重且长期的社交焦虑。网络元,研究了多
1
种药物和谈话疗法的治疗效果。其中,大约有 9000 用了药物
或者安慰剂,而4000 接受了心理干预
研究数据比较了不同类型谈话疗法,发现人认知行为治
疗(CBT)是最有效的。认知行为治疗是一种关注思想感觉和行为
之间关系的疗法。伊万说它帮助人们挑战不理的恐惧,
从而克服对社交场合的逃避。”不过,关注谈话与药物结合疗法
临床试验寥寥无几,并且也证据种疗法的结合会
比单独使谈话疗法效果更好。
那些不接受或者没法接受谈话疗法的人说,使
用抗抑郁药——比如选择性 5-羟色胺再吸收制剂(SSRIs)——
是有效的。但研究人提醒说,药物可能有严重的副反应
且可能对很多人毫无疗效,在停止药后,治疗效果也并不持
久。研究认药物治疗仍然重要,但应充当那些对心理疗法
法回应或想进行心理疗法的人的线疗法。
大对心理疗法的投资够改善生活质量高工作
并且减少健康开支。”伊万说,“我们需要增加基础医疗
,在病人一有心理健康问题出现的时候就进行治疗。我们
要更多的训练临床医师,更多有经师和新手一
作,更多和更多后。”伊万说该团队的分已经更
新了国的治疗指导,并且对美国的政策制定组织治疗
也会有重要的影响。
社交焦虑——在社交场合持续不可抗的恐惧,是美国
的焦虑障碍,接 20xx 万美国人在人多的时候担
2
啃着指甲想找个地自己躲起来。但是现在,们可以在活
动中找找看酸黄瓜或者酸白菜缓解一下症
来自弗吉尼亚廉玛丽学院和马里兰大学的一研究最
现,发酵食物(酸奶、泡菜等)可以很有效地解决社交焦虑问题,
而且尤其是对神经过的人特管用。发酵食
化氨基丁酸生,而氨基丁酸的效果和抗焦虑治疗是类似
的。
很多人都在生活中感受过,人的心理状态可以影响内脏运
作,比如焦虑可能会带来反胃、腹泻,而抑郁让人毫无胃口
但是大内脏关系其实是双向的,我们的心情不仅影响我们
身体机能,反之内脏里细菌们也能作用我们的知。
说到体内细菌们的细胞数量基本上是体细胞十倍
细菌因更是高 360 ,我们身体的 1-3% 的重量其实都
细菌。一个健康的人体内会有成千上万种不同种细菌
到一种微妙平衡来维身体健康运转之间
破坏了(比如摄入了抗生素或者食品),我们不止
陷入坏至会连带肥胖敏、二型糖尿
题。和其他业化程度相较低的国家相比,欧美地区的人体内
细菌样性不太乐观。和摄入益菌营养品相比,发酵食
蕴含的更为杂有菌群可以更好地提升人生物多
社交焦虑怎么治
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摘要:

社交焦虑怎么治?社交焦虑的治疗方法有哪些?下面小编整理了社交焦虑的治疗方法,供你阅读参考。尽管抗抑郁药是治疗社交焦虑障碍(socialanxietydisorder)最常用的手段,但是新的研究发现,认知行为疗法(cognitivebehavioraltherapy,CBT)是更有效的治疗手段。而且与药物治疗不同,CBT疗法在停止治疗后很久仍有持续效果。研究结果在线发表在《柳叶刀-精神病学》医学杂志上。社交焦虑障碍是一种精神病,主要特点是对社交场合表现出强烈的恐惧及逃避。目前,此病已影响到了高至13%的美国人和欧洲人。大部分人都未曾接受治疗。即便是接受治疗的人,也多以药物治疗为主——受过训练的精...

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