安全知识：夏天来临了，我们要怎么防暑呢？你知道那些防暑方法？
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安全知识：夏天来临了，我们要怎么防暑呢？你知道那些
防暑方法？
【导语】：骄傲自满是事故的导火索，谦虚谨慎是安全的铺
路石。今天小编为大家带来的是关于日常生活安全知识的范文，
希望对大家有所帮助!
【日常生活安全知识】一
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水
等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良
刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开
水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮
用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐
分丢失过多，约占汗液的 0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内
水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右，应尽量
避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，
夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，
而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，
更会助热生湿，无异于火上浇油。
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五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消
耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满
足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑
制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒
服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，
喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快
速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引
起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过
5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到 24 度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗
水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容
易引发接触性皮炎。
【日常生活安全知识】二
1、穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣
服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸
热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热
快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一
定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有
一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
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3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出
旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以
后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不
会中暑。
4、多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的
渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐水，
可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地
喝，才能起到预防中暑的作用。
5、带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽
热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅
游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴
水、霍香正气水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给
病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服
些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或
针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治
疗。
【日常生活安全知识】三
炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食
作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几
种：
盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来
看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进
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安全知识：夏天来临了，我们要怎么防暑呢？你知道那些防暑方法？【导语】：骄傲自满是事故的导火索，谦虚谨慎是安全的铺路石。今天小编为大家带来的是关于日常生活安全知识的范文，希望对大家有所帮助!【日常生活安全知识】一一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。三、太阳短波辐射...
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作者：littere...
分类：讲话致辞
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