运动生物化学知识总结与学习感受

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运动生物化学知识总结与学习感受

篇一：关于运动生物化学知识总结

体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛

中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的

水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的

能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。

体适能是 Physical Fitness 的中文翻译，是指人体所具备的

有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享

受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技

能体适能”。健康体适能的主要内容如下：

① 身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保

持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、

动脉硬化等有重要意义。

② 肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉

耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③ 心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认

为是健康体适能中最重要的要素。

④ 柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大

范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时

间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与

健康和疾病有直接关系。[1]

“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温

度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日

常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应

能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文

明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，

工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体

适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌

肉适能、与体重控制三个面向。

体质：由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结

构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有

相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反

应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易

感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病

的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各

器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力

量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自

然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，

但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和

适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动

的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某

些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉

活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动

作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧

带的弹性和伸展度。

综上所述，他们之间既有联系又有区别，只有充分发挥他们

之间的能力优势，才能使我们的运动达到良好的效果。

篇二：基础生物化学心得

生物化学是研究生物的化学组成和生命过程中各种化学变化

的科学，是研究生命的化学本质的科学。也是研究生命现象的重

要手段。生物化学不但可以在生物体内研究各种生命现象，还可

以在体外研究生命现象的某个过程。

首先来说说生物化学的静态部分。基础生物化学从第一章开

始到第六章完，我们学习了细胞中各种组分的结构和功能，了解

了小分子如何形成生物大分子，或进一步形成大分子聚集体。从

了解蛋白质的元素组成开始，我们学习了核酸、酶、维生素、辅

酶、生物膜。核酸作为生命的遗传物质，有 DNA 和RNA 两种类

型，对生命的延续以及新物种的诞生都提供了理论依据。新陈代

谢是生物体进行一切生命活动的基础，而新陈代谢的进行又离不

开酶的催化作用，因此，了解酶的作用和本质，为理解细胞中复

杂的生命活动的顺利进行奠定了基础。然而我们都知道单成分的

催化活性依赖于酶活性中心三维结构上靠得很近的少数氨基酸残

基，而双成分酶必须与辅基或辅酶等蛋白质的辅助因子成分结合

才能表现出酶的全部活性，于是维生素就成了不可少的一种物

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标签： #总结 #学习

摘要：

运动生物化学知识总结与学习感受篇一：关于运动生物化学知识总结体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。体适能是PhysicalFitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。健康体适能的主要内容如下：①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常...

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