积极心理学心得体会
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积极心理学心得体会
积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教
会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比
如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打
交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我
一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门
课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现
问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。
积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌
握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探
索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度
诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积
极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如
何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充
分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。
在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人
愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是
—什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子 深
怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以
看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自
己，即使上帝不关注你；认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气；认识自
我，是一种智慧；认识自我更是一种途径。
这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是
好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感
谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽
恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自
己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。
我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需
要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等
等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦
然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样
“你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是 乐观就是对生命的远方，充
”满了期待。 因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。
老师还让我们测试自己的幸福指数，曾几何时，幸福似乎是距离我们很遥远的事情。至于
幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福。我发现幸福就来自健康
的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得自己是有
能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人
误解，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出现，如果你心理健康，你就能够学会乐
观地看待这些事情，你就能找到前进的动力来。理健康的人也比较善于积极思维，对事物
永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。
幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现
自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感
受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只
是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下
更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生
偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单
的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福！所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己！
我们还测试了自己的性格优势，让我们发掘自己的优势在哪，这让我们能更加了解自己，
尽量的展现自己的闪光点，弥补自己的弱势。对于择业也是一个不错的建议，我们可以选
择更符合自己性格的领域，这样我们能发挥自己的长处，把工作做得更好。每个人总有自
己的优点，或许只是你没有发现而已，要正确的看待自己，不要把自己想得一团糟什么也
不会，以积极的心态去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇气我们就可以把它
做好。
学完这门课程，我觉得收获真的很多，不仅在课堂上享受了，在课堂上放松了，而且也改
变了我对生活的一些看法，我觉得生活变得更美好了，可以积极的去面对生活中的一切困
难。生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人很难发现
阳光的灿烂，心中没有花香的人，很难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，它眼中的世界
也是快乐的，我们要用积极的心态去真实地活在当下的每一天。
第2篇：积极心理学心得体会
积极心理学心得体会
我们从一些事情上得到感悟后，有这样的时机，要好好记录下来，这样就可以通过不断总
结，丰富我们的思想。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编精心整理的积
极心理学心得体会，欢迎大家分享。
积极心理学心得体会 1
怎样让积极心理学与人们的日常生活更接近，怎样在我们的问题学生中提高积极心理学的
影响，看了这本书我得到了收益匪浅的启发，深知这门学科的重要性。积极心理学把自己
的研究重点放在人自身的积极因素方面，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做
出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品
质来帮助有问题的人，普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好
生活。
2世纪的社会已不同于过去的任何时代，人类的一切活动都不再是为了生存，而是为了生
活得更幸福。在这样一个追求幸福的时代，人类已不再需要消极来时时对自己发出警告，
而是需要积极来增强自己的力量和信心，这是我们当前社会的最大实际需要。积极是人类
固有的一种本性，但这并不就意味着人类的积极本性在任何情况都自发地表现出来。人的
心灵中有着天生的积极种子，而这些种子能否顺利发芽生长，还要依赖后天的其他条件。
这就如农民播下一颗种子，这颗种子能否生长发育，除了依赖种子本身的特性之外，还要
——有适宜的环境气候和后天的精心照料 浇水施肥，从某种程度上说，积极心理学就是为
了营造一种能促使人类的积极本性生长发育的环境，同时也是为了人类寻找一种为自己心
灵中积极种子浇水施肥的方法和途径。
积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品
质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、
力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长
和娱乐的科学。具体就研究对象而言，积极心理学的研究分为三个层面，在主观的层面上
是研究积极的主观体验：幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对未来），以及快
乐和幸福流（对现在），包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，是研究
积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、
宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源
和效果上；在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼
貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的
学校、有社会责任感的媒体等。
面对问题学生，由于家庭和社会的环境，他们在思想意识方面、行为规范方面、学习方
面、心理方面等存在着不同程度的问题，他们对学习没有正确的认识，对学习没有兴趣，
没有自信心，表面上看他们满不在乎，其实他们很自卑，很消极。而积极心理学家们研究
了很多案例，例如在同样恶劣的环境下为什么有些人能保持自己，而有些人却成了问题
人，到底是什么使有些人能总是有尊严地活着。他们发现，只有人自身的积极品质和积极
力量（如爱心、胜任、爱美性、乐观、勇气、工作热情、对未来充满希望等）才是预防问
题产生的最好工具。
积极心理学提倡对个体或社会具有的问题要做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得
积极的意义。对问题学生，我们要多方面探寻问题产生的原因，问题之所以会产生，肯定
有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我们怎样去看它，以一种积极的态度去面
对问题，更有助于问题本身的解决。积极心理学提倡用一种开发和欣赏的眼光来看待每一
个人，强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量。
积极心理学心得体会 2
最近看了很多关于积极心理学的文献资料，学习了解到积极心理学 positive psychology
是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积
极方面的一个心理学思潮[1] 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家
用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有
很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧
等等而很少关注健康勇气和爱。
“”积极心理学 (positive psycholo-盯)是宾西法尼亚大学教授Martin E．Seligman 于
1998 年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是 Seligman 和Csikszemmlhalyi 于20xx
年在《美国心理学家》(American Psychologist)上刊登的《积极心理学导论》一文中正
“ ”式提出来的。 积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学 。Seligman 博士认为
积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活
的品质；21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极
力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限
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积极心理学心得体会积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规...
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作者：shokzz
分类：实用范文
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时间：2024-08-19
