测心电图紧张解决办法
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测心电图紧张解决办法
体检时，一测心电图就紧张，我相信很多人都遇到过这种事。小编曾经也遇到过这种
情况，也苦恼过。因为人一紧张就会心动过速，而心动过速，也属于边缘心电图或异常心
电图的一种，没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是
异常，相信我们自己也会心里觉得不安，担心自己是不是真的有什么疾病隐患。下面小编
为你支支招。
测心电图就紧张解决办法
1.多熟悉医院环境
人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。
要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看
看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。
2.适当运动下
平时多注意运动锻炼，体检前也可以适当运动下，因为紧张很大程度上是害怕自己查
出疾病，身体不健康。
一般经常运动的人，无论在体质还是心态上，都相对更乐观一些。
3.放松，深呼吸
人一紧张，最有效的方法就是深呼吸，我相信我们小时候都做过，医生也都告诉过我
们。
紧张时，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身体，连续做几次深呼吸，让身体先紧
张再松弛，从而达到减压的目的。
4.先检查其他科
为什么叫你先检查其他科呢?其实，原理很简单，当你检查的前面的其他几项都没问
题时，你心情自然而然的会放松。
体检时，可以先检查五官科、身高体重等，把心电图放到最后面，只要前面的都正常
了，心情就会轻松很多。
5.转移注意力
转移注意力，是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候，一去医院打针，我就
紧张，觉得会非常疼，特别是看到医生拿着针筒出来。
那个时候，爸妈就会说一些有趣的事，比如等一会给我买最喜欢的零食，带我去哪里
玩，这个时候医生一下把针打了就好了。
人紧张，就是因为对当时的事在乎。当你转移注意力，想到其他的事情时，就不会那
么紧张了，建议可以多想一下让自己开心快乐的事，让自己保持一个好的心态。
6.自己在家测量
家是你最熟悉的场所没有之一，而且身边还有最好的亲人和朋友，如果在家能随时随
地的可以去测心电图，那也不会有什么压力了。
好朋友心电图机可以满足你，让自己在家随时随地就能测量，而且测量结果可以与医
院的 12 导联心电图机作对照，误差率小于 5%，你直接拿报告给医生看看就可以了。
心电图怎么看
心电图是被记录在布满大小方格的纸上，所以想要知道心电图怎么看，首要的是知道
这些格子代表的意义。这些方格中每一条细竖线相隔1mm，每一条细横线也是相隔1mm，
它们围成了1mm 见方的小格。粗线是每五个小格一条，每条粗线之间相隔就是 5mm，横竖
粗线又构成了大方格。心电图记录纸是按照国际规定的标准速度移动的，移动速度为
25mm/s，也就是说横向的每个小细格代表 0.04s;每两条粗线之间的距离就是代表 0.2s。
国际上对记录心电图时的外加电压也是有规定的，即外加 1mV 电压时，基线就应该准确地
抬高 10 个小格，也就是说，每个小横格表示 0.1mV，而每个大格就表示 0.5mV，每两个大
格就代表了这 1mV。
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测心电图紧张解决办法 体检时，一测心电图就紧张，我相信很多人都遇到过这种事。小编曾经也遇到过这种情况，也苦恼过。因为人一紧张就会心动过速，而心动过速，也属于边缘心电图或异常心电图的一种，没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是异常，相信我们自己也会心里觉得不安，担心自己是不是真的有什么疾病隐患。下面小编为你支支招。 测心电图就紧张解决办法 1.多熟悉医院环境 人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。 要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。 2...
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作者：shokzz
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时间：2024-08-19
