保护视力演讲稿（共4篇）
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2024-08-18
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保护视力演讲稿共含 4“篇，由范文海网的会员 Winnie568”投稿精心推荐，小编希望以下
多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。
第1篇：保 力演 稿护视 讲
下面由范文海网的作者为你提供保护视力演讲稿的写法。
敬爱的老师、亲爱的同学：
大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。
“眼睛是 心灵的.” 窗户 ， 人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千
世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技
的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作
生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
——然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战 据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞
大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根
据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的 33%，比世界平均水平高了
10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过 3亿。而中国
青少年近视发病率更是高达 50%-60%。
究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的
原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。
1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每 1小时就需要休息 10 分钟，
2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每 30 分钟休息 5分钟，
3 、睡眠不可少，作息有规律 ，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益
于眼睛的健康。
5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。
最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!
只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请
你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！
谢谢大家！
第2篇：保 力演 稿护视 讲
保护视力演讲稿怎么写？以下是我们给你的范文格式参考。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我
们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件
较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给
爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的
眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼
睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四
十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动
物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶
类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘
子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素
c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜
枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的
作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方
法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看
电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，
争取为祖国建设多做贡献。
第3篇：保 力演 稿护视 讲
给大家带来保护视力演讲稿范文，供大家参考!
老师们，同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么
让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教
室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵
的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮
的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料
显示，我国的近视人数达到了1000 万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保
护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是
为了更好地保护自己的眼睛。
“二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到 三
”个一 ，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体
健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮
食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食
品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更
清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
第4篇：保 力演 稿护视 讲
本文是范文海网的网友推荐，并由本站编辑整理的保护视力演讲稿范文精选，仅供参考。
老师们，同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么
让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教
室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵
的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮
的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多
人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的
“ ”人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为 中国眼 。我国的盲人达到了500 万，占
全世界盲人总数的 18%；而且每年约有45 万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新
的盲人。我国的近视人数达到了1000 万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如
下几点：
“ ”一、 一好 认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
“二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到 三
”个一 ，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
“ ”三、三不 ：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体
健康的主要因素。
标签： #演讲稿
摘要：
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保护视力演讲稿共含4“篇，由范文海网的会员Winnie568”投稿精心推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：保力演稿护视讲下面由范文海网的作者为你提供保护视力演讲稿的写法。敬爱的老师、亲爱的同学：大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。“眼睛是心灵的.”窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。——然而我...
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