田径理论课教案（新版多篇）
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田径教案 篇一
跨栏跑的专门练习
教学目标
1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。
2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。
3、教育目标：培养学生的快速反应本事和勇于拼搏的精神。
实施过程
一、开始部分（8分钟左右）
（一）课堂常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布课的资料。
4、检查服装，安排见习生。
要求：集合要快、齐、静
（二）准备活动
1 、绕田径场慢跑一周 **：两路纵队
2 、徒手操 **：体操队形
①活动腕、踝关节
② 膝关节绕环 要求：动作整齐舒展
③弓步压腿
④体转运动
⑤腹背运动
二、基本部分（28 分钟左右）
（一）跨栏跑的专门练习
1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习
2、走动中做摆动腿攻摆技术练习
3、起跨腿提拉练习（如右图上）
4、行进间做起跨腿过栏侧（如右图下）
教法：
1、教师讲解示范动作，指出动作的重点和难点
2、原地练习队形同徒手操队形，学生也可应对面做
3、练习时学生能够两人一组，互相指导和练习
体育理 教案 篇二论课
体育理论课教案
—— 课题：努力锻炼促发育 青春期与体育 教学目标：
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法
与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从 11～12 岁开始，男生从 13—14 岁开始，一般持续 2～3年。
2、青春发育中期：女生从 12～15 岁开始，男生从 14～16 岁开始，主要以性器官及第二
性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续 2—4 年。
3、青春发育后期：女生从 16～17 岁开始，男生从 17～18 岁开始，主要表现为身体各系
统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明
显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、
情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育 注意的锻炼应 问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的
发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须
从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织
中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习
， 荷重量不能太大，尤其要注意保 脊柱。青春期肌肉生 速度落后于骨骼，肌时负 护 长纤维
细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均
“ ”衡发展，避免长成 豆芽菜 的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，
如 常 行 慢的或中等速度的跑步等。经 进 较
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时
机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产
劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加
适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时
应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常
进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加
健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意
保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性
格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有
“ ”了双健 ，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期？
2、青春期体育锻炼要注意什么问题？
高一年级体育理论课教案
体育活动中的运动损伤
一、运 的概念和分 ：动损伤 类
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动
损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性
质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
摘要：
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