20xx健康生活的心得（精选19篇）
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20xx 健康生活的心得（精选 19 篇）
20xx 健康生活的心得 篇 1
只有失去的才知道要珍惜,当你失去健康的时候,才知道它的重要,生命对于人只有一
次,当你失去了生命，再多的财富对你也是无用之物。
想要拥有健康，最主要便是拥有健康的生活方式，而健康的生活方式也有几个方面是
最主要的。
第一.科学饮食习惯。
1.早餐宜早，人体经一夜睡眠肠胃空虚、，清晨进些饮食，精神才能振奋。
2.吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。
3.人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官，所以吃饭一
少。
4.饮食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好处，所以饮食偏淡。
5.胃喜暖而 寒， 食宜温，生冷一少， 有利于胃 食物的消化和吸收。恶 饮 这 对
6.坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更是伤胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮饮烹
食须煮烂方食。因为妈妈的影响我每天只吃一点肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜，吃饭只吃
八分饱，坚持每天喝牛奶。并根据我的身体状况在我的饮食里加入了一些补血补气的食
物。
第二.适度运动和良好的睡眠习惯。
我们都知道生命在于运动。运动不仅能加速血液循环，大量运动时，人体产生并排出
大量汗水，能有效促进人体毒素的排出正常成人每周最少出大汗两次才能有效地防止毒素
在体内沉淀。可是现代人却沉迷于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将，上网，玩游戏，却
不愿意抽出一点时间锻炼身体。于是各种疾病发病率居高不下。
早起的鸟儿有虫吃。现在的人们都喜欢晚上玩游戏到很晚才睡觉，早上起来有喜欢来
传来到十二点。如果经常处于这种状况，哪就得小心了，这样人体的免疫力会随之下降，
而且这还算是轻的，长期以此的话，可能会引起肠胃危机和心脏病!送大家一句话：一年
之计在于春，一日之计在于晨。
20xx 健康生活的心得 篇 2
“ ”俗话说得好： 民以食为天 。不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着
的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。可是，据有关数据显示，这
“ ”种洋快餐平均 14 “ ”天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属 砷 超出规定标准竟高达 11
倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。吃这种食物，
不就等于自己花钱买罪受吗?
还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。就因为这，我们班时常有人生病
拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。通过一些调查后，我发现，这些同学
吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。可实际上吃零食是有百害而无一
利的事情，比如 ，零食里含有食品添加 ， 食用会影响人的消化吸收功能。说 剂 长时间 这样
“ ”一来，其 零食也就是同学 生病的 罪魁 首 。实这 们 祸
“ ” “ ”有的人 ： 后运 很好啊，可以促 消化。 其 不是的， 后 百步走 ，不 不说饭 动 进 实饭 仅
“ ”能让你活 九十九，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降
等现象。
健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。
每天早晨是我最快乐的时候。一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜
“ ”空气，最幸福不 了。因 我知道， 生命在于运 。晨 我 清醒，有益于大 神过 为 动 练让 头脑 脑
经，每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师。不单如此，晨练让我拥有了一
副好身体，为我减病消灾，为好好学习立下了不可磨灭的功勋。这种一举多得的好事，怎
能不值得大家来学习呢?
“ ”不要在犹豫和恐惧中浪费生命。 这是爱默生的一句名言。同学们，行动起来吧，关
注健康，重视健康，为美好生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加有色
彩!
20xx 健康生活的心得 篇 3
是的，我们人的一生中不可能是平平整整的，总有跌宕起伏，是崎岖的。一生中，总
“ ”有 多挫折， 是在所 免的。不 我 在面 些 脚石 的 候，不能 他的困许这 难 过 们 对这 绊时应为 难
而被他所打倒~因为我们还要健康地生活下去~ “不是有句话说得好挖： 挫折像弹簧，看你
”强不强，你强它就弱，你弱他就强 嘛?我们谁都知道，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块
宝。可是在小学里，和我同班的一位男生，自幼，他的母亲就得疾病而去世了。
对于一个刚懂事的孩子来说，这是多么大的打击，这是人生中多么大的一个挫折啊~
可这位男同学并没有垂头丧气，而是勇于面对这个现实，接受了这个人生中极大的挫折。
他在班上勤 努力，成 一直是名列前茅的奋绩!最终小学毕业时，考上了------辅仁中学!我
的姨夫自从五年前复发了糖尿病，之后做了一个大手术，把右膝以下的部分全部锯掉了。
这多他来说，应该是件极大的挫折。本来好好的腿，现在没了，现在连走路也不行了，都
要有人搀扶着走路。十分的失落，不知未来的生活该怎样继续生存下去，前途是一片迷茫
~“ ……”整天嘴里是嘀咕着： 我是个废人了，我快要死了 ，成天萎靡不正的!
吃不下饭，亦睡不着觉，深的是寝食难安~还动不动就发火，见了谁都看不惯。渐渐
的，他人消瘦了很多。看此情景，他的师父就说了他一通!因为师父姨夫的长辈，他不敢
……发牢骚。听过师父的劝导后，姨夫他人也变了许多，变得开朗些了
因为他知道了，人的生命是很宝贵的，来到世上过一辈子也不容易，所以要懂得珍惜
生命;自己的腿没有了，这些小挫折又算得了什么呢?自己不是还有手，还有脑，还有眼
嘛，比起那些盲聋哑人自己算是幸运的多了~装了假肢之后的姨夫便学着怎样走路。现在
是性格开朗多了。生活的有滋有味!他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去
哦?……
海伦·凯勒，当他一岁半左右的时候，因发烧，成了一个盲聋哑人，对于一个刚出生
不久，且是个女孩子的她是一个多么大的残酷现实啊~长大后的她，也曾对世界，对老天
……爷的不公平埋怨过 可当她被她的家庭女教师艾莉莎一番耐心劝说后，本来脾气暴躁的
她，不也成了一个乖乖女!从此开始了她的写作生涯，成了英国史上残疾人作家吗?并以自
身经历，撰写下了以自己为体裁的长篇小说《假如给我三天光明》。
——德国音乐家 贝多芬是个哑巴人士，不也成了一位著名的音乐家。谱写了一篇篇优
美动人的乐章。比如《欢乐颂》，等人们熟知的一些音乐!我们无锡的民间音乐家也是个
盲人，不也 作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛创?不光光我们人类要面对挫折，健康生
活下去，就连植物也会!你想想，在我国大西北，那么恶劣的环境下，那一棵棵再也普通
不过的胡白杨树不照样长得那么超有活力的。恶劣的环境也应该是一挫折哇!只要有草的
地方，就有白 的影子。白 是不太 究生存条件的，大路 ，田 旁，哪里有黄土杨树 杨树 讲 边 埂
的地方，哪里就有它的生存。
它不追逐雨水，不贪恋阳光，只要能够在哪怕板结的土地上，给一点水分，白杨树的
一截枝条就会生根、抽芽。只要挪 一点 草生存的空 ，它就会把黄土地装点，撑起一动杂间
片绿色。它不需要人去施肥，也不需要像娇嫩的草坪那样去浇灌，只要不挥刀斧去砍伐，
给它一点宽松的环境，让它吸收自由的空气，它就会挺拔向上，它从来不对生长的土地说
不。它不枝不蔓，扎根在贫瘠的土壤中，随遇而安，与世无争，因为它属于草根族。
白杨树虽然出身寒微，却是最讲究生存质量的。土壤里还透着冰碴，春风中还夹着寒
意，它的枝头已经冒出翠绿的嫩芽，在沉重的压力下，它的每一片嫩芽，每一片叶子都是
努力向上的，而绝不弯腰乞求，更没有媚俗的面孔。秋风里，虽然脱尽了叶子，单薄的枝
条依然透着精气，枝干向上，高昂着头。严冬里，它迎着刀霜雪剑，依然伫立在寒冷的黄
土地，枝枝傲骨，树树无字，树树有声。而此时，贵族的花草，却在温室里，接受着送到
叶面和根部的养料，懒洋洋地打发着没有血色的日子。
20xx 健康生活的心得 篇 4
“蔚蓝的天空下，阳光洒进我们美丽的校园里，巨大的横幅 禁毒有我·”阳光前行 ，显
得格外醒目，迎着晨风招展。远离毒品，健康成长。
“ ”毒品一个可怕的名词，只要一不小心染上它，便会落入它的魔掌，深深陷入其中，
不能自拔。多少鲜活的生命，被它那虚伪艳丽的外表所迷惑了双眼，从而踏上一条不归
路。毒品是个定时炸弹，随时随刻就会立即爆炸。
历史上，中国就曾遭到过毒品的侵袭。150 年前的英国人， 着 婪的欲望，用 片带 贪 鸦
敲开了中国的大门。他们将鸦片投入井水中、饭菜中、药物中。鸦片神不知鬼不觉地向中
——国人伸出了爪牙，千千万万的中国人被迫吸毒，千百万人深受其害。一代伟人林则徐
在虎门销烟。销毁鸦片19187 箱和 2119 袋!总重量 2376254 斤!其数量令人惊叹!
“ ”现在，社会上，有许多社会小青年屡屡吸毒。他们认为吸毒很 酷?!作为一名初中
生，我无法想象其想法是多么无知可笑。有许许多多的人，因为朋友陷害而走上了吸毒的
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20xx健康生活的心得（精选19篇）20xx健康生活的心得篇1 只有失去的才知道要珍惜,当你失去健康的时候,才知道它的重要,生命对于人只有一次,当你失去了生命，再多的财富对你也是无用之物。 想要拥有健康，最主要便是拥有健康的生活方式，而健康的生活方式也有几个方面是最主要的。 第一.科学饮食习惯。 1.早餐宜早，人体经一夜睡眠肠胃空虚、，清晨进些饮食，精神才能振奋。 2.吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 3.人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官，所以吃饭一少。 4.饮食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好处，所以饮食偏淡。 5.胃喜暖而寒...
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作者：shokzz
分类：心得体会
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时间：2024-08-17
