健康生活心得体会（精选10篇）
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健康生活心得体会（精选 10 篇）
健康生活心得体会 篇 1
学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学
习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。
首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东
西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚
餐，人要休息，胃也要休息啊!
第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃
为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只
吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝 8杯
水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健
康的。
其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的.休息，还会降低抵
抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活
方式了，要知道，早睡早起身体好。
最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们
反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致
发高烧，这也是非常不健康的行为。
做到以上 4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐观的对待一切消极，
生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节
食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使
我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身
材最好。
有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦!有了健康的身体，才有力量去拼搏;有了
健康的身体，才能创造美好未来!
健康生活心得体会 篇 2
这是一个普通的星期六。早晨六点四十，我一个鲤鱼打挺起了床。我的健康的一天也
就同时开始了。
七点二十，我洗漱、吃早饭完毕，就关闭吃早饭时听的收音机，打开复读机，开始跟
着磁带和书本在英语的海洋里遨游。
经过了书本里的知识的洗礼，我骑上自行车，向体育场骑去。
八点，同学们已在篮球场上展示自己的风采了。我赶紧加入了战斗。虽然我的球技并
不出色，但我认为我那拼搏的精神也是难得可贵的。一个同学拍着球在我面前晃来晃去，
……我抓住时机突然冲上去，把球抢到手，出三分线，三步上篮好球，进了!
“ ” “ ”十点钟时，我回到家，短暂休息后我又开始在书桌这个 战场 上与笔、尺等战友 一
起拼搏。
十二点钟。我又坐在了餐厅里。虽然只是三菜一汤，可我却吃得津津有味。
下午三点一刻，我上完新概念课回到家。我通常与爸爸下盘象棋，这次我却约好同
学，再次骑上车去锻炼身体。我们一起骑车到秦淮河边的观光小道上，去接受大自然对我
们的熏陶。我们聊着天，欢笑着，心中一切烦恼全都被抛开。
晚上七点，吃过晚饭后，我便拿出魔方，沉浸在复原它的乐趣中。直到八点，我才依
依不舍地放下它，打开电视，了解今天的新闻。我也会看中央7，10，149 套节目，了解
其他知识。
九点.我关上电视，洗漱后进入被窝的怀抱，香甜地睡去了。
健康的生活离不开计划和实践。我希望我的健康的生活能使我茁壮成长。
健康生活心得体会 篇 3
过健康生活，谁人不想?可往往有些人口是心非。口口声声说要保护地球，背地里却
把污水排入小河，导致原本清澈的小河浑浊不清，巨臭无比。抑或是大肆建造工厂，把废
气排放到工厂外，天空中，使我们早已伤痕累累的地球妈妈再一次受到伤害。可他们却视
若无睹。试想，在这样的情况下你将如何生存?
现如今，科学发达，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了仍旧呼吸着，二氧化
碳随处飘，也没想过种棵树。一时若能为力，想着去呼吁，处处为地球着想，多好!但现
在的生活真的好了吗?我觉得健康生活离我们愈来愈远。
应该都有这样的体会：在空气清新的环境下呼吸畅快，而在污秽的环境下感到压抑。
既然我们都喜欢清新空气，那么干嘛不选择去改善它呢?也许只有在呼吸困难时才觉察到
“ ”周围空气不怎么新鲜，才关心哪里有污气排放口，才会急于寻找逃遁的出口。可是人的
生命只有一次，难道也要到生命离开你时才懂得生命的宝贵吗?
历史泱泱数千载，我们的地球早已是不堪重负。昔日秀美不复存在。在这里我要大声
呼吁：拯救我们的地球吧!拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我们每一个人的必
须，而健康生活只需我们大家的一点绵薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人忧天。如果
现在不营造健康的生活，等到有一天真疾病、伤亡、中毒，世上可没后悔药，早已来不
及!就趁现在早日努力，健康生活从我做起，只需一点一滴的小事累积。相信没人愿意投
“ ”身于悲惨世界 而放弃那渴望的健康生活的。如果不是万不得已请不要再大规模开发工
“ ”厂，排毒气了。也别图个一时方便而把塑料袋，饭盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把
……污水排入清澈的小河
只要人人献出一点爱，世界将变得更美好!过着健康的生活，不是很好?又不是说你需
要怎样怎样的付出，只是多做些力所能及的事罢了。路见赃物，伸手捡起。若要有事，回
头再捡。举手之劳，创建美好!相信这样下去，健康生活已在不远处!也让我们共同见
“ ”证地球妈妈，人人爱您 !
健康生活心得体会 篇 4
作为一个标准的00 后独生子女，我不是弱不禁风，羸弱不堪的娇贵公主，而是一个
四肢健康，头脑灵活的阳光女孩，这一切都归功于我的健康生活方式。
我不会像大多数人那样把宝贵的清晨时间花在温暖的被窝里，我喜欢在灿烂的朝阳里
“ ” “ ”开始新的一天。不知你可曾做过拼命三郎，加班开夜车?总之我没有这个习惯，有人
敬佩一些学生熬夜的毅力，一些学生也为自己熬夜换来的成绩而欣慰，我却认为那是对生
命的轻视，倘若身体因为缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地学习，工作呢?
有些人抱怨现代生活的快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应该学会像我这样忙中偷
闲。忙了一段时间后，我常常捧一本爱看的书，舒舒服服地缩在阳台的沙发上阅读，要么
饮一杯清茶，要么吃一碗水果，多么惬意!周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的
芬芳，认一认五花八门的蔬菜，这样的散步让我受益匪浅，至少我不会沦落到五谷不分的
境地。
当很多人为中考体育的三十分枯燥地练习时，我总是沿着秦淮河一路小跑。现在是春
季，河岸上一片绿烟红雾，油菜披上了金装，一派欣欣向荣。在这锻炼可比在塑胶场地上
跑圈要自在多了!
时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一个健康生活方式!
健康生活心得体会 篇 5
各位大朋友，小朋友们好!“首先我想问大家一个问题：什么最重要?”哦，你们回答
对了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友
解答这个问题吧。
不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什
么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么
吗?因为在晚上到一定的'时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨
赖床，浪费了头脑清醒的大好时光，这俗话说得好呀:“一年之计在于春，一日之计在于
” “ ”晨 。所以我送大家一句话：早睡早起身体好，晚睡迟起百病长 。连我这么懒的人都做
到了，那你呢?
大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，
会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，
他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才 35 斤，我表弟才 4
岁就已经是36 ……斤了。 未必也太 我 他 各方面 行了 ， 他 的 食不健这 对 们 进调查 发现们 饮
康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗
饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?; “ ”而我表弟可真够 乖 的，每次吃饭都吃两碗还不说，
还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢?，在这方面，我自
“我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧： 多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴
”食。
我的朋友对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间
也不放过，为什么学习成绩还老是在徘徊，没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会
摘要：
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健康生活心得体会（精选10篇）健康生活心得体会篇1 学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。 首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊! 第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养...
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作者：文海小编2
分类：心得体会
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时间：2024-07-12
