20xx空中拓展项目4篇

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20xx 空中拓展项目 4篇

　　一、拓展培训项目布置

　　 1.拓展培训项目名称：空中单杠

　　 2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目

　　 3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并

在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助保护绳回到地面。

　　二、拓展培训项目目的

　　 · 挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信

心。

　　 · 体会成功与失败的真正意义。

　　 · 面对机会是否能勇于出击。

　　 · 积极心态对过程与结果的影响。

　　 · 面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。

　　 · 积极的心态去争取和获得机会。

　　 · 通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

　　三、拓展培训项目要点

　　队员要爬上高达 8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，

经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断

坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。

　　四、拓展培训项目注意事项

　　 1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议

不适合做此类项目的，请勿操作。

　　 2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。

　　 3、必须两根直径不小于 10 毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于 3人;用尼龙

绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。

　　 4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。

　　五、空中单杠拓展设备使用安全细则

　　 (1)保护绳及上保护点绳套应完好无损：

　　 (2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;

　　 (3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为 30 厘米：

　　 (4)保护绳不得踩踏;

　　 (5)每次学员跳完后，一定要将保护绳凋整好。

　　六、拓展培训项目回顾

　　拓展培训师可能提的问题?

　　 1. 为什么并不远的距离，在上面就觉得很远?

　　 2. 是什么力量促使大家跳出?

　　 3. 为什么会有人犹豫这么长的时间?

　　 4. 为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难?

　　 5. 为什么抓住单杠后不敢松手?

　　 6. 在摇晃的起跳点，需要什么样的心态?

　　 7. 再来跳一次，会是什么感受?

　　 8. 为什么会抓绳?

　　七、回顾引导

　　 a) 该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要

有一个积极的心态，要敢于克服和挑战。

　　 b) 跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生

活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。

　　 c) 单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的许多困难有时是客观存在的，而

有时却是主观放大了的。

　　 d) 单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的

潜能，从而充分发挥自己的能力去达到目标，这就是目标导向的作用。

　　 e) 站在平台上跳反而会犹豫更长时间，因为平台是稳定的，是比较安全的，这正好

比我们许多人在生活安逸时会产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。

　　 f) 一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇

到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，安全了，这种暂时的安全往往会迷惑我们，导致

不良的惰性产生，最后只会导致更大的不安全。

　　 g) 在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同，所以在工作中也要学会换位思考，多

从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往

往会避免许多不必要的分歧和麻烦，减少沟通成本。

　　 h) 如果旁边没有队友加油鼓励，许多人可能就放弃了，可见团队的力量是无穷的。

　　 i) 站在摇晃的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何排除干

扰，发挥出自己的正常水平非常重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就非常出

色了，所以人在任何时候都要有平常心。

　　 j) 生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当

大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇

总是青睐有准备的人。

　　 k) “人的一生经常在选择，面前有许多条路，为了实现目标，我们要有一种置于死地

”而后生的精神，才能获得更大的成功。

　　 l) 许多人做第二次还是很害怕，我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难，可

能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向

前。

　　 m) 有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候

群体压力往往能起到意想不到的效果。

　　八、常见问题

　　学员因害怕,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;

　　由于本能在起跳后抓身后保护绳;

　　眼镜容易脱落，需要提前摘下或使用眼镜绳。

　　九、经典案例

　　男子汉：男学员在圆盘上哭了，说什么也不敢跳，群体压力不起作用最后通过自己思

考，成功抓住单杠。

　　痛苦的飞跃：女学员站在圆盘上说：这比生孩子还痛苦。后再去抓杠。

　　艰难的飞跃：学员经过一个多小时才跃起抓杠。

　　最高记录：停留 2小时 45 分钟,收获胜过四年大学。

　　跳冰棍：学员害怕不敢向单杠跳起，垂直向下跳。

　　同心同力：全队退机票，等她完成拓展培训项目。

　　项目准备

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摘要：

20xx空中拓展项目4篇　　一、拓展培训项目布置　　1.拓展培训项目名称：空中单杠　　2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目　　3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助保护绳回到地面。　　二、拓展培训项目目的　　·挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。　　·体会成功与失败的真正意义。　　·面对机会是否能勇于出击。　　·积极心态对过程与结果的影响。　　·面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。　　·积极的心态去争取和获得机会。　　·通过互相安全保护，体验队员间彼此信任...

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