拓展项目：冲浪

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拓展项目：冲浪

　　冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长

“ ”的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。另外，还有一种称做人身冲浪，就是不使用冲浪板的

冲浪运动。无论哪一种，冲浪选手都需要把握很准确的时机，同时要有很灵敏的反应，保

持身体的平衡。

　　历史沿革：

　　很多人以为冲浪是一种新兴的运动，其实不然，它的历史其实还算是比较古老的，它

起源于几百年以前的太平洋岛屿的运动。英国著名的航海家兼探险家詹姆斯·科克船长在

1788 年抵达夏威夷群岛时，冲浪就是那里很受欢迎的一种运动。

　　 1957 年左右，一种轻型冲浪板的诞生使冲浪运动得以蓬勃发展起来。这些新的冲浪板

通常用外面包着玻璃纤维和松脂的泡沫塑胶做成，长度只有 210 ——公分 240 公分，重量

则只有 3.6 公斤，比旧式的冲浪板便了很多，女和儿童都上了运。美国的轻连妇爱这项动

冲浪协会创立于 1961 年，冲浪运动以夏威夷和加州海岸为中心。目前，澳大利亚、日

本、南非、巴西、秘鲁和欧洲都是冲浪运动非常盛行的国家。

　　玩法及技巧：

　　冲浪运动通常是从人身冲浪的训练开始的。人身冲浪，就是冲浪者先游泳离开海岸去

等待大浪，当大浪冲向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时，把脸朝下，背部拱

起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他冲向岸边。海浪消失，冲浪者就把两手张

开以减慢速度。这种冲浪感觉训练以及平衡感训练在冲浪板冲浪中是相当重要的。利用冲

浪板冲浪的选手，需要把腹部趴在冲浪板上，然后再划到海浪成型的地方。当大浪开始冲

向岸边时，冲浪选手就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板冲向海边时，迅速站立

起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。优秀的冲浪选手

可以移动自己和重心到冲浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分来控制方

向。

　　通常一个大浪能把冲浪者冲到岸边沙滩上，有技巧的冲浪者一般都不会直直地朝岸边

前进，他们通常都和海岸线形成某个角度行进，也就是斜着岸边冲过来。这样冲浪的距离

就可以加长，有时他们可以以时速 55 公里以上的速度冲去过400 公尺以上距离。产

　　平均一公尺的浪高对冲浪运动来说，就是很理想的高度了，一公尺是以下虽然也可

以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高达8公尺以上，提供了非常具有

挑战性的冲浪环境。

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摘要：

拓展项目：冲浪　　冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长“”的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。另外，还有一种称做人身冲浪，就是不使用冲浪板的冲浪运动。无论哪一种，冲浪选手都需要把握很准确的时机，同时要有很灵敏的反应，保持身体的平衡。　　历史沿革：　　很多人以为冲浪是一种新兴的运动，其实不然，它的历史其实还算是比较古老的，它起源于几百年以前的太平洋岛屿的运动。英国著名的航海家兼探险家詹姆斯·科克船长在1788年抵达夏威夷群岛时，冲浪就是那里很受欢迎的一种运动。　　1957年左右，一种轻型冲浪板的诞生使冲浪运动得以蓬勃发展起来。这些新的冲浪板通常用外面包着玻璃纤维和...

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