拓展训练项目（通用7篇）

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拓展训练项目（通用 7篇）

拓展目篇训练项 1

　　水上项目详细介绍

　　一、项目名称：抢滩登陆

　　设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

　　项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成

一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

　　目的意义：

　　 1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

　　 2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼

岸。

　　 3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心

　　 2、项目名称：建桥过河

　　设施要求：

　　项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

　　目的意义：

　　 1、团队合作

　　 2、时间管理，计划性

　　二、项目名称：水上过桥抽板

　　项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

　　目的意义：团队合作分工、信任

　　三、项目名称：水上独木桥

　　项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

　　目的意义：平衡感、团队的支持与鼓励

　　四、项目名称：涉水爆破

　　项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸 3.5 米远的气球戳破

　　目的意义：计划，分工，沟通与合作。

拓展目篇训练项 2

　　高空项目详细介绍

　　一、项目名称：跳出真我

　　实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

　　项目简介：参与者站在离地 7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参

与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保

护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)

　　项目意义：

　　 1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

　　 2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　 3、勇于把握机遇。

　　二、项目名称：巨人梯

　　设施要求：高 8“ ”米的天梯设施一处、保护绳、全身安全带等

　　项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对

争取达到各自的最好成绩

　　项目意义：

　　 1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

　　 2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标

　　三、项目名称：天使之手

　　设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

　　项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

　　项目意义：

　　 1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

　　 2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

　　四、项目名称：断桥

　　设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

　　项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5 米的距离，你可能会觉得有些好笑，

这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12 米的高空，你脚下踩的是一块只有30

厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5 米，你能

保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“ ”断桥就是让你在高空迈过这一步

　　项目意义：

　　 1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.

　　 2、如何正确的看待目标和困难;

　　 3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;

　　 4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;

拓展目篇训练项 3

　　　注意事项： 1、布置所有学员取下尖锐物体、包括眼镜、项链、手表手机等。

　　 2、教练口令必须遵循。如果发现危险状况，教练一旦发现，会马上制止，队员不可

以正面爬下。同在目行中，随提醒的安全。注意第三人梯的安全。时项进时队员层

　　 3、保护大软垫要垫好，注意关节部位的安全。

拓展目篇训练项 4

　　项目介绍：一面 4.2 米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的

任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组

织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作

时所表现的团队精神与力量。

　　项目描述：1、假设墙就是求生墙或者毕业墙，所有人必须在规定时间内全部翻越。

墙向两侧无限延长，不许从两侧攀爬。

　　 2、禁止使用任何延长身体的物品来铺助攀登。列如：腰带、衣服等。

　　 3、连接体的队员当感觉不适时要即可提出，下面队员马上松手。

　　 4“ ”、受力的队员不要过于坚持，如果不行，就要大声示警，痛就要喊我要松手了给

自己留出余量，不要马上松手，问一下其他人，慢慢松手。在教练的指挥下，安全降落。

　　 5、腕腕相结、不许助跑，垫子作为保护用品，不许折叠，不许在上面助跑。

　　 6、在踩别人时，尽量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的脚要侧过来，保持身体的

平衡。

　　 7、注意用力，正在保护和侧向保护，把人往上按，或侧向引向垫子上。

　　 8、后方一人，两侧各 1人，安排队长协助保护，后侧引导。

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拓展训练项目（通用7篇）拓展目篇训练项1　　水上项目详细介绍　　一、项目名称：抢滩登陆　　设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘　　项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。　　目的意义：　　1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。　　2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。　　3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心　　2、项目名称：建桥过河　　设施要求：　　项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有...

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