最热说话心理学心得体会范文（20篇）
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心理学心得体会篇一说话
记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压
力，怎样去减小或是解决压力，因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的，特别是
在当今这个快节奏的社会环境里，很多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数，
所以，我觉得很有必要学习一些应对、解决压力的方法，于是选择了这门课程。
我还清楚的记着上第一节课时就有了压力，当时杨戈老师让我们大家在十分钟的时间里离
开座位选择十个不认识的同学进行交流认识，因为我是个性格比较内向，而且比较腼腆的
人，平时虽然看起来总是面带微笑，但是我很少与陌生人交流，而对于杨老师这个让我最
不想做又不得不做的要求，我的内心感到有一股压力，压得我喘不过气来。尽管发自内心
的不想做，但还是不得不做，于是，我强迫自己去与别人交流。最后，在十分钟的时间
里，我只认识或者说只与两个人进行了短暂的浅层次的交流。说实话，当时我觉得老师这
样做很难为我们，有很多同学我们虽然不熟悉或是不认识，但只是在一起上个课而已，没
必要非得很熟悉。但后来我才明白，我们不能仅仅只生活在自己的世界里，在大学，在同
一节课堂上，我们都不会选择与人交往，以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往
了，那样的话我们的社会圈子将会很小，我们也很难与别人相处。
在明白了这个道理之后，我化被动为主动，在之后的每节课上，每当老师要我们在规定的
时间内选择去认识不熟悉的同学时，我都会离开座位主动去与人搭讪，而且是以乐观的心
态去认识他人的，不再是等待别人上前与我交流。我开始东得怎样将这种来自外界的压力
化解、减轻甚至将这种压力化为一种动力。几乎每节课我们都会做这样的活动，在上了几
节课之后，我认识了很多人也找到了很多志趣相投的朋友。还有一点，就是老师一开始就
让我们一组为单位进行活动，我们很多次活动都是在组员相互配合，共同帮助的情况下完
成的，在我们共同完成活动的过程中，我学会了怎样在组中协调、配合、怎样更好的发挥
整体的优势。现在想想如果没有杨老师要求我们主动与人交往，去认识了解别人，我也就
不会发现这些与我有共同爱好或是共同理想的同学了，也不会克服我的弱项，同时也让我
真正感受到了一个团体的力量。真的很感谢杨老师。
杨老师是个喜欢上进行实践教学的人，而且我们也是在很多次实践活动的过程中才真正理
解和掌握他传授的知识的，老师的这种让每一个同学都积极参与，能调动起同学们的积极
性的授课方法让我由衷的喜爱，而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最喜爱的
课程之一，我每节课都去的很早，从来没有缺过课，在上课时听讲非常用心。
我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位，从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的
前提下，让全体成员以最多的数量走过去。当时，我们都在绞尽脑汁的思考，虽然想出了
一些办法，但都觉得不怎么好，而且全班同学加起来也就想了那么几个。后来，老师给我
们讲怎样走过去，而且还是相当轻松的，虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够
做到，但当时为什么就没做呢?答案就是，思维受限，没有打破常规，在他说出了几个方
法后我也想到了几个，而这几个方法是之前并没想到的。那一节课我学到的知识总结起来
就八个字：打破常规，以进为退。以进为退，也是完成那个游戏的一种方法，但以进为退
个方法，在我之后的很多事中都得以运用。
“”“”老师还给我们讲了 人际交往 ，通过对 人际交往 四个字的层层解刨，向我们讲授怎样与
人更好的进行交往，在交往过程中应该注意怎样做，老师的这种授课，不仅让我联想到国
“ ”学大师刘文典在西南联大教学生写文章时，仅授以 观世音菩萨 五字，学生不明所指，刘
“文典解释说：观，乃是多多观察生活;世，就是需要明白世故人情;音，就是文章要讲音
韵;”菩萨，就是救苦救难、关爱众生的菩萨心肠。 虽然只是几个字，但却给人以极其深奥
的哲理。
杨老师在上课时虽然没有直接讲怎样解决压力，但是他将这些解决减轻压力的方法以活动
的方式让我们自己感悟出来了，并且记忆深刻。我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴
“切也很有道理，他说：我们之所以没有达到优秀，并不是我们没有找到合适的方法，往
” 往都是因为我们没有坚持下去。 其实，我们不论是在 学习、工作中还是在生活中，在我
们遭遇失败时，我们往往都抱怨方法不对，亦或是受到外界的因素干扰。可是，我们不曾
想过，我们需要的只是顽强的意志力，一颗永不放弃的恒心，那些成功的人士，他们都是
锲而不舍的坚持下得以成功的。
整体来说，压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时，而且虽然名称叫压力管
理，但我们从这门课程中学习到的知识却很多，这些知识会让我们在以后的学习生活中倍
受重用。真心的希望能继续听杨戈老师讲授的压力管理心理学，也希望其它的课程也能借
鉴这种理论与实践相结合的教学模式，通过实践活动来调动同学们的积极性，让大家在活
动中对知识的掌握更牢固，理解的更透彻，并最终将理论知识运用于实践活动之中。
最后，再次感谢杨老师，感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与教诲。
心理学心得体会篇二说话
心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。联合国卫生组织指出：21 世困人的不是境纪扰类 环
问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。诸如情结的烦闷，
学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发忧郁，失眠，焦虑或者
其它现代礼貌病。这一组数据，不仅仅让人咋舌，更让人不得不证实当今的社会问题。能
够说，如何让自我浮躁的心态，归于平静，如何放松自我，关注心理健康，已成为 21 世
纪重要的社会的新课题。
在我国，改革开放以来，随着社会生活的不断变化，市场经济的加速运行，完全打破了几
十年来人们在传统落后的计划经济体制中构成的思维定式。当突然直面一个激烈竞争，快
速变化的市场经济新模式，我们会深刻的感受到多年来积累的知识，本事，经验，受到了
前所未有的挑战。在现实生活中，我们赖以生存的环境，条件一夜之间都发生了巨大的变
化，在学习工作，生产关系的矛盾，冲突，经常困扰着人们健康的心灵，严重影响其学业
和事业的成功。
偶然得知，徐清照教师的连线心理工作坊，便慕名前往，与此感受到了与众不一样的教学
氛围，很受鼓舞。说心里话，在学习《心理学》之前，我对此学科的理解几乎是片面的，
琐碎的。但，当我从参加第一堂心理学开始，对心理学就渐渐地有了一个清晰的概念，更
“加加深了我对此学科的浓厚的兴趣。经过徐清照教师的讲解，我逐步懂得了 世上每一个
人都是不一样的个体，而在每个人的身上，也蕴藏着一份特殊的才能，那份才能犹如熟睡
”的巨人，就等我们去唤醒他。
心理咨询师是经过自我的行为来引导来访者的，所以他的健康水平至少要高于他的来访
者。虽然心理咨询师本身也是普通人，也有七情六欲，会像其他人一样期望得到爱，期望
被理解，被承认，被肯定，渴望安全感等等，但他必须有本事在咨询关系以外求得这些欲
望的满足，以保证有效地完成心理咨询师这一社会主角的任务，不致引起主角紧张。心理
咨询师也会在生活中和他的大多数来访者，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也
会出现心理矛盾和冲突，但他能够坚持相对的心理平衡，并且能在咨询关系以外来解决他
的心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰咨询工作。一个合格的心理咨询师应当是
一个愉快的，热爱生活的，有良好适应本事的人。要得到来访者的信任，咨询师自我必须
愿意不断成长，并且在生活中不懈奋斗。那些情绪不稳定，经常处于心理冲突状态而不能
自我平衡的人，是很难胜任心理咨询工作的。
2．乐于助人。
仅有乐于助人的人才能在咨询关系中给来访者以温暖，才能创造一个安全，融洽的气氛，
“ ”理解来访者各种正性和负性的情绪，从而进入来访者的内心世界。 乐于助人 说起来容
易，但并非任何人时刻都能够做到。那些只关心自我，自私自利，或者性格孤僻，寡言少
语，缺乏热情的人，也是难以胜任心理咨询工作的。
3．职责心强。
心理咨询师既要耐性倾听来访者的叙述，集中精力不分心，使来访者感到自我被关注，也
要能诚恳坦率地和来访者谈心，取得他们的信任，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密。工
作马虎，三心二意，性情急躁，不负职责在咨询工作中都是要不得的。
以上这些人格条件是在先天素质基础上和环境的长期影响下构成的，是相对稳定的心理特
点，不是光靠学习理论知识就能够获得的。所以，从事心理咨询工作的人，要想很好地胜
任这项工作，应先检验自我的人格条件。
做好心理咨询工作要有必备的理论知识。心理咨询不是仅仅依靠良好愿望，满腔热情和一
般常识来安慰，劝说那些处于困境的来访者或鼓励心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的安
慰反而会引起来访者的不解，反感和阻抗。心理咨询和心理治疗是科学工作，要用科学的
咨询知识和技巧来帮忙来访者，使他们认识困扰着他们真正的原因，改正或放弃适应不良
的行为，使心理成熟起来。
仅有将理论知识与实践本事结合起来，才能理解来访者的困难是怎样构成的，矛盾和冲突
的根源何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防御手段来对付内心冲突等一系列
问题，然后才谈得上有针对性地协助来访者分析问题，并引导其走出困境，促进人格成
长。
心理咨询的理论知识和技巧是能够学到的。除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工
作中不断地向来访者学习，不断地总结经验。上头所说的职业道德，人格条件，知识条件
和技巧条件都很重要，不能互相代替。正如卡瓦钠所说：一个好的心理咨询师应当是个人
品质，学术知识和助人技巧的结合。
首先选择心理学，就是为了想帮忙更多有需要帮忙的人，所以，更有必要把自我做好，才
能到达更加好的状态。
在师大学习教育心理学，收获很多，学习到了许多教育心理学的知识，对自己曾经的教学
工作行为进行了一定的反思。通过学习，能使自己在今后的'工作中更多的从心理学的角
度去理解学生的行为，用科学的方式引导学生热爱学习，懂得学习，并且能够成为自己的
未来的设计师。
摘要：
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心理学心得体会篇一说话记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压力，怎样去减小或是解决压力，因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的，特别是在当今这个快节奏的社会环境里，很多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数，所以，我觉得很有必要学习一些应对、解决压力的方法，于是选择了这门课程。我还清楚的记着上第一节课时就有了压力，当时杨戈老师让我们大家在十分钟的时间里离开座位选择十个不认识的同学进行交流认识，因为我是个性格比较内向，而且比较腼腆的人，平时虽然看起来总是面带微笑，但是我很少与陌生人交流，而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求，我的内心感到有一股...
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作者：文海小编1
分类：心得体会
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时间：2024-08-14
