教师心理健康之我谈

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教师心理健康之我谈 1

高三 1 部张宪超

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千

百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师

们为了这一职业付出了艰辛的劳动，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程

…… 师，绚丽的晚霞，荣誉的背后我们教师却背负了沉重的精神负担和压力。

首先,社会对教师的要求和期望过高,最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家

长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守

职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其

次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教

师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价

值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次,社

会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响,使得教师的成就动机难以实现,因而

造成教师的心理压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身

心健康，最终甚至导致神经病。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成

心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师

也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。

 在美国旧金山，有一群卖鱼人，他们过着又脏又累的生活，收入很低，处于社会底

层；但他们决定过快乐的生活，把工作变成游戏，享受这繁重的劳动。于是他们每天哼着

歌，把鱼在空中抛来抛去，互相鼓励，真诚关心每一位顾客，不但让自己快乐，也让别人

快乐。他们感动了很多人，附近很多白领在午休的时候来看他们，从他们那里分享快乐。

电视台拍摄了他们的短片，引起了巨大反响，很多到旧金山旅游的人专门到鱼市上看他

们。这个故事近乎于一个神话。处于社会最底层、工作最辛劳的人找到了快乐，而大批社

会地位高、工作清闲的人却迷失了方向，甚至有人走上了绝路，这是为什么？卖鱼人把找

到快乐的方法总结为四步：

一、玩。

 “把工作当成游戏。卖鱼人把枯燥的工作当作游戏，所以他们乐此不疲。孔子说：学

”之者不如好之者，好之者不如乐之者。所以乐学为最高境界。孔子之所以学而不厌，诲

人不倦，不就是因为他乐在其中吗？童年时谁不喜欢玩游戏？长大后谁不喜欢旅游？我们

在玩中完全放松，放弃功利，找到真我。但是，多数人把工作只当成工作，玩和工作是截

然分开的。这个世界上，在工作中找到乐趣的人有几个呢？常常听到老师们抱怨：当教师

又苦又累，比鸡起得早，比牛干得累。但是，如果老师们改变心智模式，把工作当成游

戏，把学生看成最美丽的风景，我想，笑容会时常挂在你们脸上。有这样一位老师，刚参

“加工作不久，不顾老同志的劝告，带领全班同学步行几十公里爬木兰山，他把十年后的

”我写成字条，放在瓶中，埋进土里。二十多年过去了，还有学生邀请他去寻找当年埋下

的憧憬，他说回想那一天的疯狂，真的很快乐啊！

二、让别人快乐。

 “ ”有一首歌唱得好：你快乐，所以我快乐。有的人把自己的快乐建立在别人的痛苦

上，那是可耻的，也是短暂的，因为你不能控制别人的快乐，例如商纣；有的人把自己的

快乐建立在别人的快乐上，那是高尚的，也是长久的，因为你可以通过自己的努力让别人

快乐，例如居里夫人、爱迪生。卖鱼人真诚关心顾客，顾客甜美的笑容和纯真的友谊就是

他们快乐的源泉。你想过得快乐吗？很简单，让你的学生快乐你就会快乐，反之，让你的

学生烦恼，你也会烦恼。在课堂上，如果你想方设法让学生脸上绽放出最美丽的笑容，你

会不快乐吗？

三、投入，人在心在。

 “卖鱼人快乐的根源是他们全身心投入其中。初中时同学在一起议论长大做什么

”都可以，就是不当老师。造化弄人，我做了老师，但我没有感到教书的乐趣。一次同学

“聚会，我发现很多人的想法和我是一样的。一个同学说：每次走进教室就烦，出教室就

”轻松了。我忽然觉得很可悲：我们每天都要走进课堂，如果进课堂就不快乐，我们为什

么还要做这个职业？单纯的人是幸福的，我们这样整天活在矛盾中有什么意思？要么快刀

斩乱麻，辞职不干；要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且从中得到快乐。心智

模式改变了，很快，我找到了做教师的乐趣。于丹老师、百家讲坛的教授们工作是辛苦

的，但是，他们的快乐来自于他们的投入，当他们的眼睛看着下面的时候，当他手舞足蹈

地讲故事的时候，你会说：他是多么投入又多么快乐啊！

四、选择你的态度。

“ ”米卢说过：态度决定一切。诚然，卖鱼人选择了积极的态度，收获了快乐；而很多人选

择了消极的态度，收获了烦恼。记起这样一则文章：一个女人跟着丈夫到撒哈拉大沙漠，

单调的生活让她要发疯了，她写信给父亲，要求回家。父亲回信只有一句话：两个囚犯在

牢房里向外望，一个人看到的是窗前的烂泥，另一个人看到的是满天的星星。女人明白

“了，她选择了看星星，在沙漠过得很愉快。司马迁选择了忍辱负重，收获的是史家之绝

” “唱，无韵之《离骚》；陶渊明选择了不为五斗米折腰，收获的是采菊东篱下，悠然见南

”山的闲适；王昭君选择了和亲匈奴，收获的是两国人民几十年的和平；李白选择了一介

“ ”书生，收获的是一生好入名山游的潇洒身姿。那么，你们选择的是什么呢？

是啊！改变你的想法，你就改变了世界。我们为什么不快乐？为什么要为琐事烦恼？多少

人梦寐以求得到这个机会，多少人在羡慕我们的工作啊！我只是想；我生活十年和生活一

——年并没多大区别做着同样的事，见着同样的人。我们为什么不尽情享受身边的美景，

他乡的独特风景呢？有条件的还可以享受异国的风情，让我们珍惜现在的每一天，快乐的

生活。

不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可

以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可以改变心情；不能改

……变生命的长度，但可以增加生命的宽度

教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，

“正如雅斯贝尔斯告诉我们的：教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，

”一个灵魂唤醒另一个灵魂。所以教师的心理健康就更为重要了。

如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！

如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！

如果你是努力的，你周围的人就是进步的！

如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！

最后,愿我呵护的你 每天都健康快乐！

教师心理健康之我谈 2

学习了心理健康课程，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己体会。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到

阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状

态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同

而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要

求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生

关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健

康的人。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--关注学生的心理健康，同时也

重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一

直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高

自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方

法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断

地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对

待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人

精疲力尽。

教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；

学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放

松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的

经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

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教师心理健康之我谈1高三1部张宪超教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程……师，绚丽的晚霞，荣誉的背后我们教师却背负了沉重的精神负担和压力。首先,社会对教师的要求和期望过高,最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次,社会经济发展过程中脑体...

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