2024户外拓展训练心得体会（精选30篇）9781
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2024-07-11
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2024 户外拓展训练心得体会（精选 30 篇）
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 1
拓展之旅，经历人生的艰难险阻；敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到
的东西；甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑
暗，但是有你们我有信心；不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在活动中
齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。那天拓展训练，使学员们增强了
建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。
盲人方阵项目目的是建立信息共享的有效方式，对市场的变化，学会适应而不是抱
怨。在活动中所有人将失去视觉，面对不同的方向被牢牢地捆绑在一起，在规定的区域内
找寻目标物，并将目标物拼排成规定的图形。在盲人方阵游戏中，蒙着眼睛把绳子围成指
定形状，每队都很快的完成各自的任务，最后把三个队的三角形正方形和圆形组合到一起
成为一个漂亮的房子，盲人方阵基本成型。蒙眼后人变得急躁，大家从开始有了小小的意
见不统一到后来的相互融合。在这个拓展项目中，我们队员们以十分三十三秒的时间获得
了第一名！
面对高空断桥八米高，对畏高的我来说简直生不如死，八米的高台能爬上去已经达到
我的极限，果真最后红着眼眶求教练放我下去，据说熊抱柱子几分钟有余。上去后我的腿
一直在抖，同伴们在下面鼓励我，又想起之前有人跟我分享经验，只要深呼吸、平视前方
再迈一下腿就行，于是一咬牙就跳了过去，跳回来的时候腿抖得更厉害了，不过没有了退
路也就只好选择向前。我高空断桥时确实是纠结，后悔，患得患失，特别是摔了一次的时
候，感觉生命既轻又重。
八十七个人（只有十几个男生），一面 4，2米的铁墙，不能借助其它任何工具，在
经过一天辛苦拓展训练消耗大半体力后，通过叠人墙，用时32 分19 秒，全部翻越过去。
这一刻除了浑身汗水还有大家的眼泪。这是我们的毕业墙，我们都真正成长了，我为自己
鼓掌。感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！
经过专业的教练有针对性的启发与点评，学员在体验中学习、在学习中改变，在建立
团队的过程中放松身心，以饱满的精神状态和积极的心态投入到以后的工作和生活中，让
我们一起创造美好的未来！大家通过默契，信任，团体的智慧，我们今天克服了各种难以
想象的难关，经历了各种感动，收获了各种感悟。这项关心员工需求的举措，受到了广大
员工的认可，达到了释放压力、沟通交流的目的。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 2
夏季周末我们企业组织一场户外拓展活动，通过拓展训练有效拓展了我们的潜能，提
升了和强化了个人心理素质，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更
富凝聚力。
拓展训练是一种体验式的户外活动，通过参加活动培训激发个人潜能，磨练个人的意
“ ”志，让人学会怎么与人更好沟通。在进行拓展项目 空中钢丝 的时候，脚踩的钢丝下是十
几米山沟，往下一看就让人心惊胆颤，更不用说继续往前走。最后在团队的鼓励和信任
“ ”下，我们成功通过训练项目 空中钢丝 ，同时我们也亲身感受到自己变得更加坚强了。拓
展训练是利用户外自然环境对人进行户外培训，以体验启发作为教育手段，将所寓意的道
理和观念牢牢扎根在学员的潜意识中。
“拓展项目从简单到复杂，让学员可以在拓展训练中真正地受益。我们从拓展项目 极
” “ ” “ ”速时限 到 鼓动人心 ，再到闯关酷地带，项目的难度都在递增，每过完一个拓展项目
“ ”我们可以感受到心理素质的提升和强化。拓展项目 极速时限 这是一个拍数字的游戏，可
“ ”以锻炼一个人的思维灵活度以及耐心；拓展项目 鼓动人心 这是一个考验身体的协调性和
“ ”心理素质的项目，想要完成任务就不能心浮气躁；拓展项目 闯关酷地带这是一个综合性
的项目，强化个人心理素质，完善性格。每一个拓展项目都有着深刻的意义，拓展训练就
是让每个前来拓展的学员都可以从中受益。
拓展训练是需要亲身体验的活动，在活动中体会拓展的寓意，达到我们拓展的目的。
拓展训练可以提升和强化个人心理素质，可以激发个人的潜能，发挥团队凝聚力，让企业
更好地发展。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 3
“ ”美好的回忆 ，闭上眼睛细细回忆，发现首先跃入脑海的就是那年寒假的户外拓展训
练，原来真正美好、刻入骨髓的记忆不需要努力回忆，它一直都在那里，时不时的出来温
暖你，给你力量和勇气。
时光轮倒转到20xx 年寒假，过完春节之后我就开始兴致勃勃地收拾行李，准备各种
……户外拓展可能用到的东西。我准备了运动服、运动鞋、手套、帽子 我还买好了晕车
……药、维生素、创可贴 不知是激动还是迫不及待地想要的逃离家庭的压抑，总之，我期
待着这次为期三天的户外拓展训练。这是我们班主任在征求了班级学生家长的同意之下组
织的一次自愿参与的志在培养我们班级凝聚力的活动。
乘坐着专属于我们的大巴，一行人浩浩荡荡的进入了x风云际户外拓展训练基地。具
体人数我已经忘记了，但我却记得，那一行人里不仅有我们班级成员，还有我们两个班主
“ ”任各自的孩子。我们两个班主任常挂在嘴边对我们的称呼就是闺女 ，他们的孩子因为爸
妈在寄宿制学校工作的关系和我们和很熟悉，称呼我们哥哥姐姐，所以，他们在像酒店接
待介绍的时候笑称我们是他们引以为傲的孩子们。那句话，我当时听在耳里，现在却印在
心里。
第一天刚到我们迅速分配好房间、换好衣服，紧接着集合听了一场关于安全措施的讲
座，然后讲师就让我们其中的一半人戴上了眼罩，告诉我们在接收到指令之前除非遇到危
险情况否则不准摘下来，一旦摘下，视为自动退出此环节。作为戴着眼罩的成员之一，又
激动又兴奋又紧张，几乎可以听见自己心跳的声音。在接受到两组自动组合，两人成为一
个新的小组的时候，我下意识地选择了对面我最熟悉的人。游戏规则是这样的，由你选择
的人做你的眼睛，接下来的挑战叫做信任，将你完全的交给你的搭档，在接下来的路程中
他会成为你的眼睛带你越过障碍、领略美好。全程不可以有语言交流，全靠肢体语言和彼
此默契。我满怀激动，谁知刚到会议厅门口就被给了个下马威。他们用桌子把门口堵死
了，并摆出了奇奇怪怪的路线，我就在朋友的指挥下曲曲折折的前进着。那次旅行开始
时，我们互相紧紧地抓着对方，手心里都是汗。后来，我们渐渐放松，时而紧张，时而享
受。那次旅行让我学会了信任，后来角色互换让我感受到了被人信任、依赖的责任感与自
豪感。
第一天的收获让我开始期待第二天的项目，那天最令我难以忘怀的就是高空独木桥。
说是高空，一点也不夸张；但是说独木桥就有点欺负人了，因为那根本就不是独木桥而是
钢丝。教练给我们的任务是男女一组，爬上装置然后从一端顺利前进到另外一端，最后高
空速降下来。开始前他说了什么我已经不记得了，估计当时也没听进去，只是看钢丝看的
我脖子疼。唯一记得的就是爬装置的楼梯又凉又长，还没爬上去呢就没劲了，更别提走钢
丝过去另一端。因为是两人搭档一组，所以站在上面等搭档的时候我听到了风呼呼吹过的
声音以及自己砰砰的心跳声，我颤抖着向四周望去，一条蜿蜒的马路通向我们来时的方向
和蒙山的主峰，向下看去，他们也在仰着头看着我，好朋友用她特有的方式对我说着加
油。他上来之后问我怕不怕，我点了点头，然后他主动站到了前面，按照教官的指示我们
握住彼此的手腕，那一刻我才知道他也是紧张的，那双手不仅凉还在颤抖，但我们依然紧
紧握住对方，成为对方的依靠。跟着他一步一步走过去，中间突然地抖动让我大惊失色，
向他靠拢过去，终于成功踏上铁板，一颗悬着的心总算落了地，却突然被抓在怀里向下坠
去，感受着自由落体带来的的酣畅淋漓。
再次踏上地面以后我紧紧抱住离我最近的好朋友，在她的提醒下我才看到我搭档的训
练服袖子部分都是皱巴巴的。不用说，是被我抓的。以前我从未感受到身为大地之子的幸
福，但那一次，我记住了大地和他们带给我的安全感。信任背摔的时候我被教练从高台推
下，双手抱拳放在胸前，就这么没有出息的砸在了班里男同学用手臂撑起的人床上，看着
蓝天白云和他们一张张关切的脸庞，我忽然忘记了紧张和害怕。逃生墙那么高，为了节约
时间，班主任和班里几个最壮的男生自愿搭人梯，其余男生见状也纷纷加入直到他们成功
把第一个送上顶峰。那名男生上去之后第一时间转过身来去拉下面的.小伙伴，直到上面
站上了一排男生。后来，下面的男生开始把女生往上拖，上面的男生直接倒挂下来把我们
往上拽。那一刻，看到那样的景象，没有人是不感动的。最后几个男生真的是被拽上去
的，一点都不夸张，他们一直在人梯最底层呆着。任务结束后，我听到旁边的人说腰都是
“酸的。感动，说不感动是骗人的，那一刻，我们没有名字，却又有一个共同的名字团
”队 。
这只是拓展训练的高潮而不是结束，但我不想写下去了。此刻我坐在电脑前打出这些
文字，我的心跳依然不自觉地加速，那些记忆、那些瞬间是我最美好、最难忘的记忆。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 4
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我
懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结
协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我
们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释
放，增强了挑战自我的勇气和信心。
1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。
“ ”原先，对拓展有的只是很表面的认知， 苦力活 ，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬
天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对
身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力
做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理
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2024户外拓展训练心得体会（精选30篇）2024外拓展心得体会篇户训练1 拓展之旅，经历人生的艰难险阻；敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到的东西；甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你们我有信心；不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在活动中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。那天拓展训练，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。 盲人方阵项目目的是建立信息共享的有效方式，对市场的变化，学会适应而不是抱怨。在活动中所有人将失去视觉，面对不同的方向被牢牢地捆绑在一起，在规定的区域内找寻目标物，并...
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