户外拓展训练的心得体会（精选34篇）
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户外拓展训练的心得体会（精选 34 篇）
外拓展 的心得体会 篇户 训练 1
短短三天的拓展训练，给了我全新的`体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜
能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够
的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成。在拓展训练中我
体会最深的是激情、团结、信任、感谢。
“ ”极限吞火 这个在电视中经常看到感觉挺好玩的也挺佩服他们的。当教练拿着棉棒并
点燃让我们吞到嘴中时感觉不可思议，我是第二个做这个游戏的，看着大雪毫不犹豫的就
把棉棒放进嘴中的时候我感觉并没有什么可恐惧的挺简单的，但是当我拿着棉棒看着火苗
在燃烧时我的心跳就开始加速手还有一点的颤抖，我想大雪能做到我也必须能做到然后就
拿着棉棒往嘴里放，刚放到嘴边就开始犹豫了火苗一下就烧到自己的嘴片然后赶快把手拿
下来到越来越感到恐惧，透过同事们的指教我最后成功了。那一刻的情绪是激动的、兴奋
的。从这个项目中我总结出来在做任何事情中不要自己给自己施加恐惧，当然也不要轻视
他，只要有勇气、信心以及正确的方法就必须会做的十分棒。
“ ”疯狂市场 在这个训练项目中我们失败了，虽说大家的情绪都十分的沉痛与澳悔但是
我感觉我们的失败比成功更有好处，因为透过这个游戏使大家认识到了我们的时间观念及
执行力不够强，工作技巧有待提升，缺乏沟通协通，以自我为中心不愿做绿叶以及知识狭
窄自满。为此大家得到了教育并付出了代价相信我们在以后的工作当中会一一改掉这些缺
点更好的做好自己的工作。
“ ”背摔 ，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信
任度、训练人换位思考意识的项目。我是第一个做这个项目的队员。当我背对大家站在高
“ ” “台上，大声问大家： 亲爱的战友们，你们准备好了吗？ 队友们齐声回答：准备好了！
” “请相信我们 随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的安全
”网 上。站在一米二多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅仅是勇气，还有对
台下队员的充分信任。人要有自信、乐观的心态。这种自信，这种乐观从何而来？我认为
它从团队而来，从你对团队的认可、信任而来。信任同伴、相信群众是我们融入群众，开
展工作的基础。我们每个人在工作中都离不开同事的帮忙和支持，只有充分信任你的同
伴，相信你的群众，他们在你需要帮忙或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只
有信任你的同伴、相信你的群众，我们在这个群众中才会有归属感和职责感，才会抛弃一
“ ”切杂念，全身心投入到工作中去。一句 准备好了！让我们有何理由拒绝这个团队对你的
信任，让我们有何理由不去专心投入的工作。
在训练每一个项目，无论是一开始的团队组建还是疯狂市场，我们每个成员都在用心
地出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何隔阂、疑虑地相互帮忙和协
“ ”作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在 我们是一个人中一样，手紧紧握
“住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在 信任背
”摔 中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。虽然在疯狂市场这个活动中，大家叽叽喳
喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的职责心和团结一
致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队
完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每
个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时
候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。
在整个训练的过程中，我们每一个人都自始到终在为自己的顺利过关而满足，在为同
伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼，我们为全体透过而拥抱。所有的一切，是那
么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可依然兴高采烈
地议论着训练中的细节，都感到回味无穷。
总之，透过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决
问题的潜力，增进了对群众的参与意识与职责心，我想这次经历必须会在今后的工作中给
我带来很大的帮忙。
外拓展 的心得体会 篇户 训练 2
拓展项目"高空断桥"，是一个高空挑战的项目，要求参训学员在9米高的断桥上从一
边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为1。1米左右，当挑战者爬上 9米之空的高空断桥
时，心脏恐怕已经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的铁板，徒手没有东西可以扶，往往这时
腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐惧依然难以克服。看着下面队友
信任的.眼神，出发时的豪言壮语已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。纵身
一跃，成功了！！看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上，直到此时我
才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易，陷入了"举步维艰"的状态，很明显我眼高手低
了。站在高空，内心充满恐惧，腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了
怎么办，跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办？我的内心在不断放大恐惧和困难。这
时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，跨过去，你可以成功的，1、2、3
跳"在教练的激励下，我鼓足勇气跨到对面后，心情豁然开朗。眼前的困难并不可怕关键
在于我们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困难面前要能合理调
整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。
外拓展 的心得体会 篇户 训练 3
2月23 日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天的室内培
训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进行为期一天的拓展训练。此次
活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公司副总李玉宝等全程参
加了培训。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教育和纪念好处的
体验式培训。有研究证明：人类对听到的大约能够记住10%，对看到的大约能够记住
25%，对亲自经历过的大约能够记住80% “ ”。一天的训练，使平时耳熟能详的 团队精神 变得
资料丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和
感受与所有的同仁们进行分享。
第一个拓展项目：空中单杠
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径
为20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5 米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，
从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，个性是
女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃
起。
“ ”在队长的带领下，我们为每一个参训的队员加油，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃
的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，50 多名队
员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
体会与分享：
1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难
并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成
为强者，首先就务必挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就
能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下面看的我们也跃跃欲试，这就是榜样
的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士
气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要
能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
3、应对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然
而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能
深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力
将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其
位的时候，才发现原先心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和
员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要应对不同的问题和
——困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都就应培养一种观念 换位思考。
这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
第二个拓展项目：爬天梯
“ ”在爬天梯过程中，要求的是两个人透过配合，在不借助于任何外力的状况下透过彼
此间的配合爬上 9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉的，每个人性格
潜力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需要一个人甘愿做底座，
让另一名同事踩着自己的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让爬上去的同事，拉自己一把，
爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的状况下，大家没有出现指责和埋怨，更
多的包容和支持，透过这个项目，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。
体会与分享：
1、这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有
一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个
优秀的团队中，受益的是每个人。
摘要：
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作者：Jazy
分类：心得体会
价格：免费
属性：33 页
大小：87.06KB
格式：DOCX
时间：2024-07-11
