素质拓展训练心得体会（精选20篇）
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素质拓展训练心得体会（精选 20 篇）
素 拓展 心得体会 篇质 训练 1
素质拓展训练心得体会
昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在
目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们
共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等 8个项目
的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨
自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个
人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作
用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
1.“ ” “ ”攀岩 和 空中抓杠 ，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的
神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开
始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢
减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我
听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。
于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己
能成功，坚持就是胜利!“ ”空中抓杠 项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定
“高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。 高空一小步，人生一大
”步。 所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但
是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我
们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有
时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只
要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机
会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要
看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力
和潜力有多大，永远不会进步。
2. “ ”通过 背摔 ，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织
成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队
友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高
度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力
量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信
任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和
团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚
“ ”力，从中找到归属感。就如同这样一句话 没有完美的人，只有完美的团队。
3“ ”、 七巧板 ，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
“ ”七巧板 项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很
多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有
条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三
步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面
面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远
瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职
才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍
受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会
“ ”感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出 拓展训练 为我们激发出的能
量，把个人潜质发挥到最佳位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工
作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!
素 拓展 心得体会 篇质 训练 2
素质素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学
生应该不会陌生吧!应为那该是大学的必修课。
素质素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。
我们的训练是从昨天下午 1:50 开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天
半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是
挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行的，就是在
一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们 24 个人和一条顺子要在 30
分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了 13 瓶
水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块4.2 米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是 140 人合为
一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我
们说的是半个小时，最后我们只用了 25 分钟完成了。
在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的
甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是
我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2 米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情
况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友
都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有
真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何
做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队
友，都不要成个人主义，都要听从 i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你
的队友。
在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的
什么了?我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，
而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母
索要了?难道我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日
的时候说一声生日快乐。这些很难吗?
这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于
把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个
朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢
素 拓展 心得体会 篇质 训练 3
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了
如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随
便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业
能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展
潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能
够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作
的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防
线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对
困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只
凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项
目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成
所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队
的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的
信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到
具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首
先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工
作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合
理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个
成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队
工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合
理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高
度的发展态势，从优秀走向卓越。
摘要：
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素质拓展训练心得体会（精选20篇）素拓展心得体会篇质训练1 素质拓展训练心得体会 昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了...
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作者：Jazy
分类：心得体会
价格：免费
属性：25 页
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时间：2024-07-11
