缅甸桥拓展项目3篇
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2024-08-03
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缅甸桥拓展项目 3篇
拓展项目描述
1“ ” 、员首先双手拄膝，背对队友大声喊 我是 ，其他队员将手放其背上，大声喊出 队
“ ”中的口号，真心地为其 充电 ，让选手切实感受到他并非是自己作战，而是背后有一个强
大的团队在支持着他们;
2、学员身穿安全带，头戴头盔，独自爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对
岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域，同时要尽量保持身体平衡，如果是
比赛，两队可以在规定时间内通过的人数为衡量标准。
拓展培训培训目的:
摆正自己的位置;模范;正确对待不同意见和挫折;抓住机遇;忍耐;目标;增强自我控制
—与决断能力，以适应不断变化的外部环境 克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇
— —气 无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退 重新审视个人能力，不轻言失败，唤醒
—心中的巨人 通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任、相互负责的团队精神
克服心理压力，建立自信-体会坚持和心理稳定的作用-学习平衡的艺术，寻求平衡与发展
的关系，在动荡中寻求平衡-充分地展示自我，才能引起他人的关注。
项目名称：高空缅甸桥
项目性质：单人挑战项目
项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到 9米的高
空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
项目时间：8-12 分钟/人
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!
5.要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要!
缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让 3到5位队员同时行
走，要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目，正如它的名一样起源于缅甸,这是一个可
以充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。
项目名称：缅甸桥
项目性质：单人挑战项目
项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到 9米的高
空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
项目时间：8-12 分钟/人
动作要领：
1、安全装备讲解示范
(1)头盔
首先，分清头盔的正反，带有商标标志logo 的一侧为正面，应处于额前;
“ ”然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以 戴上头盔晃头时，头盔不晃动 为适宜，
“ ”颈带以 扣上后，食指中指两指能较轻松穿过 为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长
发盘起放入头盔;
最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。
(2)半身式安全带(地面主保护队员穿用)
寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环(一般颜色比较特殊醒目)
提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿
带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先
收紧腿带，腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。
(3)主锁
“ ”“ ”主锁有开 闭 两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧
紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。
(4)全身式安全带(高空队员穿戴)
首先，找到安全环(往往从颜色上很好区分出来)，提起安全环，整理好安全带，平整
地放在地面上;
然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环
“ ”的尺寸为 穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束 为适宜;“调整腿带大小， 以五
”指插入能够上下自由活动 为适宜。
接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环
上，最后系好胸带。
队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上(每把主锁的要
求同主锁使用注意事项)。
2、选择地面保护队员
选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿
“ ”半身式安全带，保护动作采用法式五步保护法，具体方法为(以站在保护绳左侧为准)：
—— ——弓步站立，左手下拉，右手上扬右手绕到背后按住绳索左手松开绕到右侧按住绳
—— ——索 右手松开 到左 八 前一拳 按住 索 左手松开回到初始位置抓住 索绕 侧 环处绳 绳
两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳
增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队
员可以安排轮换进行。
3、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一
队，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差
异而引起不必要的尴尬。
4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品(眼睛可以不摘，但
必须戴好，防止滑落)，放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参
“加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看 腰带是否
”系紧，安全带反扣是否打上(自锁式安全带不用反扣)。
5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将
做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头
部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名，接着所有队员喊出本队队训，并
“ ”大喊三声加油、加油、加油 。
注意事项：
1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放
“ ”“ ”“ ”置，主锁不得摔扔跌碰，安全带和动力绳更是怕 火 磨 踩 ，注意正确的使用方法，避
免损毁行为发生。
2、在上升前必须复查安全装备的正确穿戴，并确认两组地面保护已经准备就绪，否
则不允许开始攀爬。攀爬上升过程中要让保护绳松紧适度，太松太紧都不能起到有效安全
保护。
3、攀爬队员也要戴手套，在攀爬过程中，要注意将自己的身体和立柱保持为三角
形，同时用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平横杠上，不允许踩踏在下方的斜杠上或三角形
空隙内;
4、所有保护队员必须戴上手套，在保护队员进行轮换时，必须向新保护人员讲述保
护动作要领，确保能够正确操作。
5、队员上到桥面之后不允许抓身后的保护绳，同时严禁在桥面上蹿、蹦、跳、跃、
跑;在桥面行走过程中，保护队员要跟随侧旁保护，保持稍前面的斜向位置，利于队员向
前行走。
培训目标：
摘要：
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缅甸桥拓展项目3篇 拓展项目描述 1“” 、员首先双手拄膝，背对队友大声喊我是，其他队员将手放其背上，大声喊出队“”中的口号，真心地为其充电，让选手切实感受到他并非是自己作战，而是背后有一个强大的团队在支持着他们; 2、学员身穿安全带，头戴头盔，独自爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域，同时要尽量保持身体平衡，如果是比赛，两队可以在规定时间内通过的人数为衡量标准。 拓展培训培训目的: 摆正自己的位置;模范;正确对待不同意见和挫折;抓住机遇;忍耐;目标;增强自我控制 —与决断能力，以适应不断变化的外部环境克服心理压力，建立挑战困难的自信...
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