户外拓展心得体会（精选32篇）

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户外拓展心得体会（精选 32 篇）

外拓展心得体会篇户1

　　这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，范文之心得体会:户外拓展心得体

会。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队

中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深!

　　短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人

生感悟!“ ”——我真真切切感受到团结就是力量只有大家心往一处想，劲往一起使，才能

同舟共济、创造奇迹!

　　这次训练令我印象最深刻.“ ” “ ”就让我谈谈信任背摔和毕业墙这 2个训练项目吧。与

大家一起分享一下这 2项训练的心得!“ ”团队的核心是共同奉献，信任背摔需要每一个队

员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力

量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是韦秋耐,

你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没

有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信

心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集

体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句

话:” “我就说：因为相信你们,”我就什么也不怕了。教练还特意地把我拉出来,他激动的

说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为

你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互

相的信任。

　　 “ ”毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时

间内，所有人成功翻越一面高约 4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个

项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通

过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言

主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱

住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们

的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.

　　一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，

——心情也总是不能平静因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

　　我真的很喜欢这个活动, 不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神, 还有队友给我的

支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相

爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。

外拓展心得体会篇户2

　　户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次

参加此类活动。到底就应如何完成这次拓展呢？带着期盼和兴趣，同事都和我一大早怀着

兴致勃勃的情绪踏上这次拓展之旅。

　　来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙蒙和雷雷，

他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公

司，以及这次活动的资料和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们情绪放松的

投入了这次课程之中。

　　热身项目先来个---食指举棍吧，先选出 5男5女，梅花兼竹的一字排开，大家伸出

食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指，老师喊 123 大家一齐把小竹棍从肩部降

至腰部，不掉下地为胜出，游戏开始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中

的小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几

次但是关，只好作罢。回到座位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则

乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的竹棍呢。

　　这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24 人分为两小组，我们小组自号史上

最强队，全队 12 人一齐出点子把口号，队歌，队旗还有自己的小名起好，准备去挑战新

的一项游戏---穿越电网。在蒙蒙的带领下来到户外，只见在我们面前是一张虚拟的蜘蛛

网，我们务必 30 分钟在不碰电网的状况下穿越，我心想我就是老大难，还有林总，肥

庄，老板这些大佬爷们如何是好？没辙，大家有开始响起不同的声音不同的意见，在没准

备好的状况下，大家都穿越失败告终。老师这时起游戏，让组员们商量如何进行下去，大

家认为还是一个一个运过去为妙，首先肥庄利用最大的网洞先过，小熊用最矮的洞爬过，

好了接下来就是靠大家的协做大家的细心共同完成穿越，每个人分配到一个岗位，有看着

是否碰上下电网的；有抬脚的；有抬头部臀部腰部的，各就各位，按部就班，运了两个三

个，成功了，但是越到最后越难，以前穿过的洞已不能重复使用，轮到我了看似不可能的

事实出现，他们给我选了中等大小的网洞，我也没时间打量，就被他们抬起，只觉自己全

身放松，把自己庞大的身躯交给我们史上最强的队友，我唯一能够帮他们的是我要全程的

信任全程的放松，说真的脑子一片空白，组员们在全无难度下把我送过对面，又用相同的

方法搞定老板和老鸭，最

　　后留守的林总在唯一的大洞钻过，大功告成。大汗漓漓的我们高兴的汇聚和老师高

呼：YE。

　　事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量，同时分工精细。我的

体会是性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪

个队友最后过的问题，如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到

事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工

作中也是如此，行动之前务必先制定，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队

的一员，我们首先务必有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队

的职责。对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。

　　午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美曰其名数字排列，其实不然，那些数字但是

需要解码的，我们但是第一次听说，老鸭在我组解码是高手，集大家智慧解码没问题，但

是分工排序出了差，这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的状况

下，合理适宜的安排下，精细的分工在20 秒内拿下这一局，赢得漂亮。但是在下一站游

戏中，他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪明坚韧的决心救出队友完成任务，这就是拓展

的经典游戏---孤岛求生。经典就在于不管谁投入了那个主角，都会做相同的事会说相同

的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言自语，哑人岛的人在瞎

等，珍珠的人形同子一做些高深而又无的工作。我一个成功的必要有岛疯样谓认为团队务

素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜力、

决定潜力、决策潜力、大局意识与团队意识。应对两难的局面，老鸭就是这个主角，他牺

牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成

桥把全体成员送上安全的珍珠岛。老师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息

畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的决定和决策，否则就会失败告

终。

　　最后压轴的游戏---鼓动人心。在大鼓四周都系着绳子，我们每位队员都拉起两条绳

子，令鼓面的球平衡再打击鼓面，次数多为胜，九头二虎之力都用上，也没敲几下，经实

践还有大家商议，手感球感都具备时我们击球多达 30 下，正式比赛开始我们极力配合随

着球的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41 下，看似不可能的奇迹又出现。于此

同时胜队结合他们实际状况也简单拿下44 下，小胜我们。真不简单。在那里，我们忘记

了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏

中，就是我的收啊。透，我的体会如下：这们获过训练

　　 1、要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移，

　　 2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅

会浪费时间，更会一事无成。

　　 3、关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。

　　 4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状

态，以做出正确的决定和决策，否则就会贻误时机。

　　 5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一

切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自

己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观

的个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。透过这次拓展训练活

动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

　　拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经

历了人生的考验。回顾在-

　　训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动

我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精

神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

　　了决定性的作用，先暂停

外拓展心得体会篇户3

　　第一个项目：信任背摔。

　　 “ ”背摔，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺

“ ”地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个人床把台上摔下的人接祝不少队

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