学生暑假减肥计划(通用24篇)
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学生暑假减肥计划(通用24篇)学生暑假减肥划篇计1 1.别太宠自己胃 在学校,学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着,到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃,把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的,那你就等着发胖吧。 要减肥,千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃,哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻,不要因为嘴馋而导致饮食过量。 2.多吃蔬果粗粮 暑假减肥,蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低,富含营养,且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维,有助于消化排毒,有利于减脂。 除蔬菜外,还要多吃...
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